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211餐盤
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在我的印象中，小時候媽媽很常把食物裝在分食的餐盤，沒想到這是一個可以減肥的概念 ，不僅可以不要把食物味道混在一起，還可以控制進食的份量，真的 ...
分享三個月的佛系減肥
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... 211餐盤，2蔬菜：1肉：1澱粉168、211餐盤可以同時進行 由於我是佛系減肥，就沒對自己那麼嚴格，減肥期間也沒有在運動，執行了三個月後，就沒有保持 ...
分享我的飲控餐盤分享
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白飯半份雞胸肉1塊花椰菜1份高麗菜1份芹菜1份和男友去了日本12天，放飛自我整個大吃大喝~ 體重直接標升 回來發現褲子變緊了深感不妙!!
分享自己做211餐盤（不專業版）
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之前為了減肥有小試過168斷食，結果堅持不到幾天就不行了... 尤其是晚上要睡覺前的時候很容易餓，常常餓到睡不著(好好笑) 最近嘗試211餐盤，比例我 ...
分享飲食分享！9 個月減脂-16%體重
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那就是211 餐盤！ megapx. 211 是每一餐吃東西的「份量」 211 = 2 份蔬菜、1 份蛋白質、1 份澱粉(碳水） 最重要‼️ 一定要記住一個「用餐順序 ...
心得靠211飲食法零運動小基數70天瘦7公斤減脂7.5%
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第一次嘗試211餐盤法快樂吃飽健康瘦身！ 很開心也非常感恩☺️現在已經習慣會持續這樣的飲食以下把我瘦身歷程及飲控的重點分享給也朝花路上邁進的你們⚠️ ...
心得飲控新手挑戰分享
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如題最近和朋友開始飲控，主要嘗試211餐盤和開始戒飲料戒醣，211餐盤對我們來說蠻新鮮的，我們只聽過168斷食，後來也是上網爬文才知道該怎麼準備， ...
簡單減肥方法先決條件❗運用211減脂分格餐盤來進食???????????? ...
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簡單減肥方法先決條件❗運用211減脂分格餐盤來進食 用餐份量剛剛好 · 想看更多文章分享？或是想找特定資訊？ 下載Dcard 看網友真實討論！ · 想看個人 ...
自己做211餐盤
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自己做211餐盤目前第五天前面幾天的連結在這邊，因為覺得211餐盤對減肥很有幫助所以也來這個版發文如果想要詳細了解211餐盤的原理之類的可以搜尋宋宴 ...
自己做211餐盤
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最近疫情持續擴大剛好可以每天在家自己煮我的偶像宋宴仁醫師推薦的211餐盤當然沒有很專業一份一份用公克量之類的單純發文紀錄生活請認真魔人不愛看就 ...