三個月減脂dcard
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分享#減脂如何三個月擁有六塊肌
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這是我今年一月份的樣子，體重78公斤，體脂20%，肌肉量33公斤，因為我本身是易胖體質，只要沒運動一直吃就會腫成這樣，（ 我相信大多數的男生也有跟我 ...
分享3個月減肥20公斤
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最後想告訴大家，這三個月，除了運動、飲食外，我每天都有運動，一杯手搖我都沒有碰，每天喝超過2400cc的水，這也是間接告訴自己我正在減肥。 每天早上 ...
分享三個月我變了一個人
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從4/17開始努力健到現在終於滿三個月了！ 大啊可以先點進去看看上一篇文章以前我是一個衣服一定要穿最寬鬆的人該遮的肉都一定要包起來但這個夏天我！
分享三個月減脂分享25%
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#分享三個月減脂分享25%-20% · 想看更多文章分享？或是想找特定資訊？ 下載Dcard 看網友真實討論！ · 想看減肥板更多#減脂文章話題討論？
分享三個月減脂計畫及雜談（文長）
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這篇文章內容絕對足以應付減脂的需求，如果你是個新手或一直減脂失敗的人，我誠摯的希望多看幾遍資訊量真的不少，⬇️這是我第三個月減脂的飲食訓練內容 ...
分享三個月的佛系減肥
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我們就從最簡單的方式開始吧～ 1️⃣首先戒掉飲料多喝水，餅乾、麵包等等也要戒掉，如果嘴饞的話可以把零食改成堅果、腰果之類的（但不能多吃）。 以上這些 ...
分享三個月體脂肪率降9%
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去年冬天因為有一些心事和壓力，再加上天冷容易肚子餓，讓我幾乎天天都吃宵夜，以吃來舒壓，結果整個胖了超大一圈（每次看到便利商店即期的麵包都會 ...
分享健康瘦3個月減5公斤體脂降5%過程分享
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去年9-12月實行減脂減重目的是為了要「穿衣服好看」 所以設定方向為： 整個人消風變小隻、消滅肚子、讓背變薄一點身高155 脂肪多堆在肚子、手臂、下巴 ...
分享減脂三個月體態變化＆2023減肥你不孤單
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嗨嗨同樣在減脂路上的大家我是米莎拉 努力減脂滿三個月了，今天來分享減脂進度～????️ 老實說體重目前沒有亮眼的成果(哭只有照鏡子感覺體態、肚子有變 ...
請益三個月減10kg會太快嗎
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更謝謝大家的建議和鼓勵，我會再增加一些蛋白質的還有增加一些有氧運動至於測量體脂肪率的部分有考慮要買家用體脂計#原文大家好，我目前減肥3個月了， ...