半馬訓練兩個月
「半馬訓練兩個月」熱門搜尋資訊
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【 Are you ready ?】新手挑戰首個半馬7 大訓練重點必讀
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但是在準備的過程中，你可能會遇到身體不適、受傷等意外需要的緩衝時間，因此，最理想的半馬訓練，最好計劃期為3 - 4 個月。 ... 兩週的訓練減量了。未來 ...
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初半馬破百、初馬3小時33分：半年訓練全記錄！
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其實，在過去六個月的訓練裡，我慢慢覺得或許跑步時的自己，才似乎是真正的我。 把配速拉到平時短間歇訓練的速度，向左轉進臺北田徑場。最後兩百公尺 ...
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半程馬拉松訓練計劃
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大多數半程馬拉松訓練計劃是以3 個月或12 週的時間表為基礎，但可能根據您的體力狀況及個人慢跑目標有所不同。 ○ 我在訓練期間每週應該要慢跑幾天？ 請 ...
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女生初半馬怎麼練？初階跑者2個月訓練計畫，不能只練跑
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專訪長跑美少女余亭緣，透過她的豐富經驗特別為想要挑戰半馬的女性跑者規劃出兩個月的訓練計畫，只要依照這份課表循序漸進進行訓練，相信妳也可以順利完成挑戰跑出亮眼的半 ...
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賽前我練夠了嗎？好好完賽人生初半馬的兩種衡量方法
https://www.runningquotient.co
半馬的距離根據每個人程度不同，約需連續跑100–180 分鐘，所以訓練目標就是要讓身體能夠適應連續跑步這麼長的「時間」，透過逐步增加跑步訓練時間，慢慢讓 ...
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跑步
https://blog.decathlon.tw
人生的初半馬總是讓人既期待又緊張，從平常的5 到10 KM 練習，到挑戰21 KM，更需要好好準備，快來看看運動大使IAN 的9 大準備秘笈，讓你征服馬場！