糯米玉米營養成分
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![糯玉米的熱量及營養成分](https://api.multiavatar.com/%E7%B3%AF%E7%8E%89%E7%B1%B3%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%8F%8A%E7%87%9F%E9%A4%8A%E6%88%90%E5%88%86+-+%E5%85%83%E6%B0%A3%E7%B6%B2-+%E8%81%AF%E5%90%88%E5%A0%B1.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
糯玉米的熱量及營養成分
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![一根玉米的熱量將近一碗飯!想減肥請選這種來吃](https://api.multiavatar.com/%E4%B8%80%E6%A0%B9%E7%8E%89%E7%B1%B3%E7%9A%84%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%B0%87%E8%BF%91%E4%B8%80%E7%A2%97%E9%A3%AF%EF%BC%81%E6%83%B3%E6%B8%9B%E8%82%A5%E8%AB%8B%E9%81%B8%E9%80%99%E7%A8%AE%E4%BE%86%E5%90%83.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
一根玉米的熱量將近一碗飯!想減肥請選這種來吃
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紫玉米和糯米玉米 紫玉米和糯米玉米的熱量與蛋白質含量最高,每100公克熱量分別是168和172大卡、蛋白質每100公克分別有4.5和4.7公克。但它們的醣份含量 ...
![玉米沒你想像中簡單,營養師揭密「玉米」熱量、營養、好處、禁忌](https://api.multiavatar.com/%E7%8E%89%E7%B1%B3%E6%B2%92%E4%BD%A0%E6%83%B3%E5%83%8F%E4%B8%AD%E7%B0%A1%E5%96%AE%EF%BC%8C%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8F%AD%E5%AF%86%E3%80%8C%E7%8E%89%E7%B1%B3%E3%80%8D%E7%86%B1%E9%87%8F%E3%80%81%E7%87%9F%E9%A4%8A%E3%80%81%E5%A5%BD%E8%99%95%E3%80%81%E7%A6%81%E5%BF%8C.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
玉米沒你想像中簡單,營養師揭密「玉米」熱量、營養、好處、禁忌
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玉米含有醣類、蛋白質和脂肪等三大營養素,由於主要的熱量來源為澱粉,因此在食物分類上,被歸類於「全榖雜糧類」。 玉米亦含有豐富的膳食纖維、維生素B1 ...
![吃玉米增強免疫力!營養師首選「甜玉米」 白玉米](https://api.multiavatar.com/%E5%90%83%E7%8E%89%E7%B1%B3%E5%A2%9E%E5%BC%B7%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B%EF%BC%81%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E9%A6%96%E9%81%B8%E3%80%8C%E7%94%9C%E7%8E%89%E7%B1%B3%E3%80%8D+%E7%99%BD%E7%8E%89%E7%B1%B3+-+%E5%81%A5%E5%BA%B72.0.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
吃玉米增強免疫力!營養師首選「甜玉米」 白玉米
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紫玉米的玉米粒呈現深紫色,有豐富花青素,可以幫助抗氧化,每100g的紫玉米,熱量為168大卡。 ➄糯玉米. 糯玉米的玉米粒可能混有紫皮與黃皮,嚼勁Q彈,每 ...
![營養成分](https://api.multiavatar.com/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E6%88%90%E5%88%86+-+%E9%A3%9F%E8%BE%B2%E6%95%99%E8%82%B2%E8%B3%87%E8%A8%8A%E6%95%B4%E5%90%88%E5%B9%B3%E8%87%BA.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
營養成分
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玉米富含澱粉、蛋白質,膳食纖維、維生素A、C、B2、B6、鉀、鎂、鐵和鋅等營養成分。黃色玉米則是富含葉黃素和玉米黃素,是眼晴保健的重要成分。因為玉米含有大量的澱粉及 ...
![糯玉米VS甜玉米除了口感,它們的營養也大不同](https://api.multiavatar.com/%E7%B3%AF%E7%8E%89%E7%B1%B3VS%E7%94%9C%E7%8E%89%E7%B1%B3%E9%99%A4%E4%BA%86%E5%8F%A3%E6%84%9F%EF%BC%8C%E5%AE%83%E5%80%91%E7%9A%84%E7%87%9F%E9%A4%8A%E4%B9%9F%E5%A4%A7%E4%B8%8D%E5%90%8C.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
糯玉米VS甜玉米除了口感,它們的營養也大不同
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就市場上最常見的糯玉米和甜玉米來說,其中糯玉米一般以白色居多,其中蛋白質的含量比較高,富含維生素A、維生素B1等營養元素。糯玉米澱粉含量高達70%~75% ...
![食在好健康](https://api.multiavatar.com/%E9%A3%9F%E5%9C%A8%E5%A5%BD%E5%81%A5%E5%BA%B7-+%E3%80%90%23%E5%85%A8%E7%A9%80%E5%B0%8F%E5%AD%B8%E5%A0%82%E3%80%91%E5%90%8C%E6%98%AF%E7%8E%89%E7%B1%B3%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%8D%BB%E4%B8%8D%E7%9B%B8%E5%90%8C%EF%BC%9F....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
食在好健康
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台灣玉米品種多元,有甜玉米、普通白玉米以及糯玉米等,包含澱粉、蛋白質、膳食纖維、水溶性維生素以及礦物質鎂、鋅等營養成分,而不同種類的玉米其所含有 ...
![健康網》玉米家族比一比! 「這品種」熱量低、維生素C高](https://api.multiavatar.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%B6%B2%E3%80%8B%E7%8E%89%E7%B1%B3%E5%AE%B6%E6%97%8F%E6%AF%94%E4%B8%80%E6%AF%94%EF%BC%81+%E3%80%8C%E9%80%99%E5%93%81%E7%A8%AE%E3%80%8D%E7%86%B1%E9%87%8F%E4%BD%8E%E3%80%81%E7%B6%AD%E7%94%9F%E7%B4%A0C%E9%AB%98.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
健康網》玉米家族比一比! 「這品種」熱量低、維生素C高
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白玉米:白玉米又稱水果玉米熱量有66大卡,也含碳水11.4g、蛋白質3.4g、脂肪0.6g、膳食纖維3.7g、β-胡蘿蔔素10ug、維生素c11mg等,且米粒象牙白,皮薄豐潤 ...
![不同顏色熱量差很多!黃白玉米營養比一比,1招烹調最健康](https://api.multiavatar.com/%E4%B8%8D%E5%90%8C%E9%A1%8F%E8%89%B2%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%B7%AE%E5%BE%88%E5%A4%9A%EF%BC%81%E9%BB%83%E7%99%BD%E7%8E%89%E7%B1%B3%E7%87%9F%E9%A4%8A%E6%AF%94%E4%B8%80%E6%AF%94%EF%BC%8C1%E6%8B%9B%E7%83%B9%E8%AA%BF%E6%9C%80%E5%81%A5%E5%BA%B7.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
不同顏色熱量差很多!黃白玉米營養比一比,1招烹調最健康
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玉米的種類多元,常見的市售品種包括甜玉米與白玉米,兩者顏色不同,營養成分也不太一樣。現在就一起來看專家怎麼分析兩種玉米的相異處!