處理負面情緒的方法

低潮時要放過自己！負面情緒太多時，這10件事能幫你快速復原

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面對負面情緒，專家4招有解

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適度放鬆有助減少身體的不適感，透過腹式呼吸把不舒服的感覺吐掉。找張靠背椅子，維持輕鬆坐姿，或是躺在床上練習，用鼻子緩慢吸吐氣，用丹田呼吸。吸、 ...

如何處理負面情緒？自我情緒管理的5個步驟

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負面情緒是一種過濾系統，告訴我們哪裡不對勁！情緒來臨時，幫助我們聚焦在此時此刻的狀態與事件，並促使我們採取行動。比如害怕或生氣的情緒出現時 ...

怎麼處理負面情緒？蘇絢慧心理師：7 個方法與內在小孩重建 ...

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What ? 可以做什麼？ · 每日可進行內在情緒關心，沈靜聆聽情緒的挫折、痛苦或恐懼，同時也能關照內在小孩的情感需求：安全感、信心、歸屬感、快樂需求。

情緒管理3建議：接納自己的負能量、放下對他人的期待

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如何快速擺脫負面情緒？心理師教你用90秒「拿回心靈主導權」

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如何快速擺脫負面情緒？心理師教你用90秒「拿回心靈主導權」，別讓煩躁感持續發酵 · 用最小的力氣，打造最棒的自己！從「24種性格優勢測驗」找到你的關鍵 ...

如何處理負面情緒

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總括而言，面對負面情緒有四個主要方法：壓抑、逃避、發洩和改變負面思考模式。壓抑最簡單，最不耗能量，也最不影響日常生活，但長期壓抑很容易導致負面 ...

低潮時要放過自己！ 3 個方法「過渡」負面情緒，找回平靜

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練習調整與轉移，找人傾訴、來點娛樂都不錯 · 藉自省找回平靜，寫日記、沉思有助修復心情 · 處理好人際關係，不當刺蝟也別委屈自己 · 不要苛求自己，每人都有 ...

情緒管理4 方法，一次解決工作壓力帶來的低EQ

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負面情緒其實是來自於被稱為「原始腦」的大腦邊緣系統，掌管本能反應──主要控制人所擁有的喜、怒、哀、樂等情緒，讓我們產生本能的反應。「憤怒」是我們 ...