處理負面情緒的方法
「處理負面情緒的方法」熱門搜尋資訊
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低潮時要放過自己!負面情緒太多時,這10件事能幫你快速復原
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![面對負面情緒,專家4招有解](https://api.multiavatar.com/%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E8%B2%A0%E9%9D%A2%E6%83%85%E7%B7%92%EF%BC%8C%E5%B0%88%E5%AE%B64%E6%8B%9B%E6%9C%89%E8%A7%A3.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
面對負面情緒,專家4招有解
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適度放鬆有助減少身體的不適感,透過腹式呼吸把不舒服的感覺吐掉。找張靠背椅子,維持輕鬆坐姿,或是躺在床上練習,用鼻子緩慢吸吐氣,用丹田呼吸。吸、 ...
![如何處理負面情緒?自我情緒管理的5個步驟](https://api.multiavatar.com/%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%99%95%E7%90%86%E8%B2%A0%E9%9D%A2%E6%83%85%E7%B7%92%EF%BC%9F%E8%87%AA%E6%88%91%E6%83%85%E7%B7%92%E7%AE%A1%E7%90%86%E7%9A%845%E5%80%8B%E6%AD%A5%E9%A9%9F.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
如何處理負面情緒?自我情緒管理的5個步驟
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負面情緒是一種過濾系統,告訴我們哪裡不對勁!情緒來臨時,幫助我們聚焦在此時此刻的狀態與事件,並促使我們採取行動。比如害怕或生氣的情緒出現時 ...
![怎麼處理負面情緒?蘇絢慧心理師:7 個方法與內在小孩重建 ...](https://api.multiavatar.com/%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%99%95%E7%90%86%E8%B2%A0%E9%9D%A2%E6%83%85%E7%B7%92%EF%BC%9F%E8%98%87%E7%B5%A2%E6%85%A7%E5%BF%83%E7%90%86%E5%B8%AB%EF%BC%9A7+%E5%80%8B%E6%96%B9%E6%B3%95%E8%88%87%E5%85%A7%E5%9C%A8%E5%B0%8F%E5%AD%A9%E9%87%8D%E5%BB%BA+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
怎麼處理負面情緒?蘇絢慧心理師:7 個方法與內在小孩重建 ...
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What ? 可以做什麼? · 每日可進行內在情緒關心,沈靜聆聽情緒的挫折、痛苦或恐懼,同時也能關照內在小孩的情感需求:安全感、信心、歸屬感、快樂需求。
![情緒管理3建議:接納自己的負能量、放下對他人的期待](https://api.multiavatar.com/%E6%83%85%E7%B7%92%E7%AE%A1%E7%90%863%E5%BB%BA%E8%AD%B0%EF%BC%9A%E6%8E%A5%E7%B4%8D%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E8%B2%A0%E8%83%BD%E9%87%8F%E3%80%81%E6%94%BE%E4%B8%8B%E5%B0%8D%E4%BB%96%E4%BA%BA%E7%9A%84%E6%9C%9F%E5%BE%85.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
情緒管理3建議:接納自己的負能量、放下對他人的期待
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如何快速擺脫負面情緒?心理師教你用90秒「拿回心靈主導權」
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如何快速擺脫負面情緒?心理師教你用90秒「拿回心靈主導權」,別讓煩躁感持續發酵 · 用最小的力氣,打造最棒的自己!從「24種性格優勢測驗」找到你的關鍵 ...
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如何處理負面情緒
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總括而言,面對負面情緒有四個主要方法:壓抑、逃避、發洩和改變負面思考模式。壓抑最簡單,最不耗能量,也最不影響日常生活,但長期壓抑很容易導致負面 ...
![低潮時要放過自己! 3 個方法「過渡」負面情緒,找回平靜](https://api.multiavatar.com/%E4%BD%8E%E6%BD%AE%E6%99%82%E8%A6%81%E6%94%BE%E9%81%8E%E8%87%AA%E5%B7%B1%EF%BC%81+3+%E5%80%8B%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%80%8C%E9%81%8E%E6%B8%A1%E3%80%8D%E8%B2%A0%E9%9D%A2%E6%83%85%E7%B7%92%EF%BC%8C%E6%89%BE%E5%9B%9E%E5%B9%B3%E9%9D%9C.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
低潮時要放過自己! 3 個方法「過渡」負面情緒,找回平靜
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練習調整與轉移,找人傾訴、來點娛樂都不錯 · 藉自省找回平靜,寫日記、沉思有助修復心情 · 處理好人際關係,不當刺蝟也別委屈自己 · 不要苛求自己,每人都有 ...
![情緒管理4 方法,一次解決工作壓力帶來的低EQ](https://api.multiavatar.com/%E6%83%85%E7%B7%92%E7%AE%A1%E7%90%864+%E6%96%B9%E6%B3%95%EF%BC%8C%E4%B8%80%E6%AC%A1%E8%A7%A3%E6%B1%BA%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%A3%93%E5%8A%9B%E5%B8%B6%E4%BE%86%E7%9A%84%E4%BD%8EEQ.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
情緒管理4 方法,一次解決工作壓力帶來的低EQ
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負面情緒其實是來自於被稱為「原始腦」的大腦邊緣系統,掌管本能反應──主要控制人所擁有的喜、怒、哀、樂等情緒,讓我們產生本能的反應。「憤怒」是我們 ...