如何發洩負面情緒

負面情緒滿點？5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁

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擺脫焦躁低落與負面情緒！你需要5個健康宣洩的方法

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從心理健康的角度來看，「發出聲音」是發洩情緒的一種方法，尤其面臨突如其來的打擊所造成的高度緊張或極度痛苦，發出聲音、大哭一場可以起到防止越陷越深 ...

如何適當發洩？讓職場上的壓力與情緒找到出口

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重點在於你知道令人沮喪的失望感只是一時的，而且也能夠找到解決方法。所以適當的發洩就可以讓你釋放掉壓力和負面情緒，再帶著更好的心情重回工作軌道上。

別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法

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專家分享10種方法教你如何釋放憤怒與怨恨的情緒，和憤怒建立親密關係，用健康（或至少更健康一點）的方式去排解心裡的怒氣，讓自己釋懷心情舒坦一些。 By ...

發洩真的有用嗎？應對憤怒的5 種方法

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心理學家認為，情緒發洩只有在對痛苦的根源和意義提供某種解決方案時才有效 ... 步驟二遠離負面情緒. 減少抱怨、囉嗦，減少消極的生活態度，甚至是與有 ...

情緒管理3建議：接納自己的負能量、放下對他人的期待

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飲食可以成為一種藝術、享受，但也常常成為現代人在壓力、負面情緒來臨時，發洩的出口。荷蘭阿姆斯特丹大學曾公布一份營養學研究，顯示靠著情緒性進食，例如吃垃圾食物 ...

低潮時要放過自己！ 3 個方法「過渡」負面情緒，找回平靜

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練習調整與轉移，找人傾訴、來點娛樂都不錯 · 藉自省找回平靜，寫日記、沉思有助修復心情 · 處理好人際關係，不當刺蝟也別委屈自己 · 不要苛求自己，每人都有 ...

學習處理負面情緒

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在安全的地方，你可能需要哭一哭，需要叫一叫，甚至需要發洩一下, 你需要有一個宣洩的管道。如果你要宣洩這個感覺，就要找的是一個安全環境。不要傷害自己，不要傷害到 ...

負向情緒之處理

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用不會受傷的方法宣洩情緒：透過搥打軟墊、抱枕、布偶、大聲唱歌、運動等方式，適當的發洩情緒。 聆聽音樂：聽輕快、重複節奏的音樂可以轉移負向想法， ...