如何發洩負面情緒:負向情緒之處理
負向情緒之處理
低潮時要放過自己! 3 個方法「過渡」負面情緒,找回平靜
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練習調整與轉移,找人傾訴、來點娛樂都不錯 · 藉自省找回平靜,寫日記、沉思有助修復心情 · 處理好人際關係,不當刺蝟也別委屈自己 · 不要苛求自己,每人都有 ...
別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法
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專家分享10種方法教你如何釋放憤怒與怨恨的情緒,和憤怒建立親密關係,用健康(或至少更健康一點)的方式去排解心裡的怒氣,讓自己釋懷心情舒坦一些。 By ...
如何適當發洩?讓職場上的壓力與情緒找到出口
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重點在於你知道令人沮喪的失望感只是一時的,而且也能夠找到解決方法。所以適當的發洩就可以讓你釋放掉壓力和負面情緒,再帶著更好的心情重回工作軌道上。
學習處理負面情緒
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在安全的地方,你可能需要哭一哭,需要叫一叫,甚至需要發洩一下, 你需要有一個宣洩的管道。如果你要宣洩這個感覺,就要找的是一個安全環境。不要傷害自己,不要傷害到 ...
情緒管理3建議:接納自己的負能量、放下對他人的期待
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飲食可以成為一種藝術、享受,但也常常成為現代人在壓力、負面情緒來臨時,發洩的出口。荷蘭阿姆斯特丹大學曾公布一份營養學研究,顯示靠著情緒性進食,例如吃垃圾食物 ...
擺脫焦躁低落與負面情緒!你需要5個健康宣洩的方法
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從心理健康的角度來看,「發出聲音」是發洩情緒的一種方法,尤其面臨突如其來的打擊所造成的高度緊張或極度痛苦,發出聲音、大哭一場可以起到防止越陷越深 ...
發洩真的有用嗎?應對憤怒的5 種方法
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心理學家認為,情緒發洩只有在對痛苦的根源和意義提供某種解決方案時才有效 ... 步驟二遠離負面情緒. 減少抱怨、囉嗦,減少消極的生活態度,甚至是與有 ...
負面情緒滿點?5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁
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