如何發洩負面情緒:發洩真的有用嗎?應對憤怒的5 種方法
發洩真的有用嗎?應對憤怒的5 種方法
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負面情緒滿點?5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁
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擺脫焦躁低落與負面情緒!你需要5個健康宣洩的方法
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從心理健康的角度來看,「發出聲音」是發洩情緒的一種方法,尤其面臨突如其來的打擊所造成的高度緊張或極度痛苦,發出聲音、大哭一場可以起到防止越陷越深 ...
![如何適當發洩?讓職場上的壓力與情緒找到出口](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%81%A9%E7%95%B6%E7%99%BC%E6%B4%A9%EF%BC%9F%E8%AE%93%E8%81%B7%E5%A0%B4%E4%B8%8A%E7%9A%84%E5%A3%93%E5%8A%9B%E8%88%87%E6%83%85%E7%B7%92%E6%89%BE%E5%88%B0%E5%87%BA%E5%8F%A3.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
如何適當發洩?讓職場上的壓力與情緒找到出口
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重點在於你知道令人沮喪的失望感只是一時的,而且也能夠找到解決方法。所以適當的發洩就可以讓你釋放掉壓力和負面情緒,再帶著更好的心情重回工作軌道上。
![別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%88%A5%E5%BF%BD%E8%A6%96%E7%94%9F%E6%B0%A3%E7%9A%84%E6%84%9F%E8%A6%BA%E5%B0%88%E5%AE%B6%E5%88%86%E4%BA%AB%E9%87%8B%E6%94%BE%E6%86%A4%E6%80%92%E6%83%85%E7%B7%92%E7%9A%8410%E7%A8%AE%E6%96%B9%E6%B3%95.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法
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專家分享10種方法教你如何釋放憤怒與怨恨的情緒,和憤怒建立親密關係,用健康(或至少更健康一點)的方式去排解心裡的怒氣,讓自己釋懷心情舒坦一些。 By ...
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情緒管理3建議:接納自己的負能量、放下對他人的期待
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飲食可以成為一種藝術、享受,但也常常成為現代人在壓力、負面情緒來臨時,發洩的出口。荷蘭阿姆斯特丹大學曾公布一份營養學研究,顯示靠著情緒性進食,例如吃垃圾食物 ...
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低潮時要放過自己! 3 個方法「過渡」負面情緒,找回平靜
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練習調整與轉移,找人傾訴、來點娛樂都不錯 · 藉自省找回平靜,寫日記、沉思有助修復心情 · 處理好人際關係,不當刺蝟也別委屈自己 · 不要苛求自己,每人都有 ...
![學習處理負面情緒](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%AD%B8%E7%BF%92%E8%99%95%E7%90%86%E8%B2%A0%E9%9D%A2%E6%83%85%E7%B7%92.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
學習處理負面情緒
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在安全的地方,你可能需要哭一哭,需要叫一叫,甚至需要發洩一下, 你需要有一個宣洩的管道。如果你要宣洩這個感覺,就要找的是一個安全環境。不要傷害自己,不要傷害到 ...
![負向情緒之處理](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E8%B2%A0%E5%90%91%E6%83%85%E7%B7%92%E4%B9%8B%E8%99%95%E7%90%86+-+%E8%87%BA%E5%8C%97%E6%A6%AE%E7%B8%BD%E8%AD%B7%E7%90%86%E9%83%A8%E5%81%A5%E5%BA%B7e%E9%BB%9E%E9%80%9A.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
負向情緒之處理
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用不會受傷的方法宣洩情緒:透過搥打軟墊、抱枕、布偶、大聲唱歌、運動等方式,適當的發洩情緒。 聆聽音樂:聽輕快、重複節奏的音樂可以轉移負向想法, ...