處理情緒的方法

別再氣噗噗！8種抒發憤怒情緒的方式

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情緒管理3建議：接納自己的負能量、放下對他人的期待

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禁忌1：大吃大喝宣洩，讓身體受累 · 禁忌2：假裝沒事，可能更有事 · 當你習慣不去正面迎擊情緒、管理它，長久下來，就可能生病。 · 建議1：刻意覺察，接納自己的情緒 · 建議2： ...

情緒管理4 方法，一次解決工作壓力帶來的低EQ，跟壞情緒說 ...

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增進情緒管理的4 技巧：轉移壞情緒，找回內心的平靜 · 情緒管理技巧1. 轉移「注意力」：想著開心的事 · 情緒管理技巧2. 啟動「理性思考」：計算、翻譯 · 情緒 ...

怎麼處理負面情緒？蘇絢慧心理師：7 個方法與內在小孩重建 ...

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面對負面情緒時，我們常淪於被操控，又或是逃避，但這其實是提醒你，記得看看自己的內在小孩！蘇絢慧心理師透過3 個How 和4 個What 陪你修復內在， ...

低潮時要放過自己！負面情緒太多時，這10件事能幫你快速 ...

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擺脫壞情緒的10個小竅門 · 1.聽喜歡的音樂研究證明，聽10分鐘的古典音樂能夠緩解壞情緒、降低血壓、心率和皮質醇。 · 2.放縱壞情緒給自己一點時間，20分鐘 ...

如何處理負面情緒？自我情緒管理的5個步驟

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逃避與壓抑是非常耗能的，會覺得辛苦、焦慮與疲累。 負面情緒是一種過濾系統，告訴我們哪裡不對勁！情緒來臨時，幫助我們聚焦在此時此刻的狀態與事件，並 ...

情緒管理4 方法，擺脫低情商（EQ），跟壞情緒說掰掰

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心理師也會幫助你建立更健康的情緒因應方式，並提供技巧來處理壓力和焦慮。此外，心理諮商也會提供安全、不帶偏見和保密的環境，讓你能夠自在地表達和處理 ...

情緒管理四步驟——面對、接受、處理、放下

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聖嚴法師說：「面對煩惱時，要清楚辨知煩惱的緣起，然後面對它、接受它、處理它、放下它，這就是佛的智慧。」其實面對惱人而揮之不去的情緒時，也可以 ...