抒發情緒的方法

負面情緒滿點？5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁

https://www.nymc.com.tw

別再氣噗噗！8種抒發憤怒情緒的方式

https://helloyishi.com.tw

別再氣噗噗！8種抒發憤怒情緒的方式 · 1. 用腹式呼吸深呼吸 · 2. 離開或轉換環境 · 3. 找懂自己的人傾訴 · 4. 練習換位思考和溝通 · 5. 討厭人群就能避則 ...

8個方法抒發情緒，緩解壓力大懶人包

https://projectmars-spa.com

8個方法抒發情緒，緩解壓力大懶人包 · 冥想 · 運動 · 聽音樂 · 玩遊戲 · 腹式呼吸 · 拍打枕頭 · 找人傾訴 · 去大自然走走.

情緒管理是什麼？如何抒發負能量？5方法練習情緒管理

https://www.commonhealth.com.t

負面情緒如何紓解？ 在壞脾氣即將爆發之前，先深呼吸來減少壓力，並讓自己進入思考的狀態。步驟很簡單，深呼吸3秒、屏息2秒、呼氣4秒。反覆做幾次之後， ...

情緒管理3建議：接納自己的負能量、放下對他人的期待

https://www.cwlearning.com.tw

情緒管理的下一步，是透過「表達」來抒發。例如你因為提案失敗，感覺到深深的挫折，可以去廁所、天台哭一場，或是書寫、尋求他人協助（例如 ...

假裝沒事，才真的有事。解套負面情緒3步驟，讓自己好好過

https://www.fruitsmedia.net

當被老闆或父母、師長責備，感到情緒低落或覺得挫折沮喪時，可以透過以下幾個方法來抒發情緒，例如：運動 ...

心煩嗎？善用「情緒抽屜」10種方法寵愛自己！

https://www.cw.com.tw

寵愛自己的10種方法 ... (一)時間管理有妙方：. 整齊有組織、排定優先順序、有智慧地同時做多件事。(例如，你可以邊看電視邊摺衣服；或是利用電鍋燉煮食物時，繼續你還沒寫完 ...

心情不好？別壓抑，情緒管理的五個方法，一次告訴你！

https://www.mindfulness.com.tw

市面上許多書籍、課程、文章，都是為了「情緒調適」、「情緒管理」而生，看在許多人眼裡，可能會有個困惑：「有這麼困難嗎？去打打球、運動一下就好啦 ...

8個方法抒發情緒，緩解壓力大懶人包-

https://medium.com

運動是眾所皆知的能改善情緒的方式之一，游泳、慢跑或爬山等，這些運動都能協助我們釋放壓力，以前我去游泳完後沖完澡出來，都會覺得心情變得開闊，好像把 ...

低潮時要放過自己！ 3 個方法「過渡」負面情緒，找回平靜

https://www.managertoday.com.t

低潮時要放過自己！ 3 個方法「過渡」負面情緒，找回平靜 · 練習調整與轉移，找人傾訴、來點娛樂都不錯 · 藉自省找回平靜，寫日記、沉思有助修復心情 · 處理 ...