處理情緒的方法:情緒管理4 方法,擺脫低情商(EQ),跟壞情緒說掰掰
情緒管理4 方法,擺脫低情商(EQ),跟壞情緒說掰掰
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別再氣噗噗!8種抒發憤怒情緒的方式
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![情緒管理3建議:接納自己的負能量、放下對他人的期待](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E6%83%85%E7%B7%92%E7%AE%A1%E7%90%863%E5%BB%BA%E8%AD%B0%EF%BC%9A%E6%8E%A5%E7%B4%8D%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E8%B2%A0%E8%83%BD%E9%87%8F%E3%80%81%E6%94%BE%E4%B8%8B%E5%B0%8D%E4%BB%96%E4%BA%BA%E7%9A%84%E6%9C%9F%E5%BE%85.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
情緒管理3建議:接納自己的負能量、放下對他人的期待
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禁忌1:大吃大喝宣洩,讓身體受累 · 禁忌2:假裝沒事,可能更有事 · 當你習慣不去正面迎擊情緒、管理它,長久下來,就可能生病。 · 建議1:刻意覺察,接納自己的情緒 · 建議2: ...
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![情緒管理4 方法,一次解決工作壓力帶來的低EQ,跟壞情緒說 ...](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E6%83%85%E7%B7%92%E7%AE%A1%E7%90%864+%E6%96%B9%E6%B3%95%EF%BC%8C%E4%B8%80%E6%AC%A1%E8%A7%A3%E6%B1%BA%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%A3%93%E5%8A%9B%E5%B8%B6%E4%BE%86%E7%9A%84%E4%BD%8EEQ%EF%BC%8C%E8%B7%9F%E5%A3%9E%E6%83%85%E7%B7%92%E8%AA%AA+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
情緒管理4 方法,一次解決工作壓力帶來的低EQ,跟壞情緒說 ...
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增進情緒管理的4 技巧:轉移壞情緒,找回內心的平靜 · 情緒管理技巧1. 轉移「注意力」:想著開心的事 · 情緒管理技巧2. 啟動「理性思考」:計算、翻譯 · 情緒 ...
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![怎麼處理負面情緒?蘇絢慧心理師:7 個方法與內在小孩重建 ...](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%99%95%E7%90%86%E8%B2%A0%E9%9D%A2%E6%83%85%E7%B7%92%EF%BC%9F%E8%98%87%E7%B5%A2%E6%85%A7%E5%BF%83%E7%90%86%E5%B8%AB%EF%BC%9A7+%E5%80%8B%E6%96%B9%E6%B3%95%E8%88%87%E5%85%A7%E5%9C%A8%E5%B0%8F%E5%AD%A9%E9%87%8D%E5%BB%BA+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
怎麼處理負面情緒?蘇絢慧心理師:7 個方法與內在小孩重建 ...
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面對負面情緒時,我們常淪於被操控,又或是逃避,但這其實是提醒你,記得看看自己的內在小孩!蘇絢慧心理師透過3 個How 和4 個What 陪你修復內在, ...
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![低潮時要放過自己!負面情緒太多時,這10件事能幫你快速 ...](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E4%BD%8E%E6%BD%AE%E6%99%82%E8%A6%81%E6%94%BE%E9%81%8E%E8%87%AA%E5%B7%B1%EF%BC%81%E8%B2%A0%E9%9D%A2%E6%83%85%E7%B7%92%E5%A4%AA%E5%A4%9A%E6%99%82%EF%BC%8C%E9%80%9910%E4%BB%B6%E4%BA%8B%E8%83%BD%E5%B9%AB%E4%BD%A0%E5%BF%AB%E9%80%9F+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
低潮時要放過自己!負面情緒太多時,這10件事能幫你快速 ...
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擺脫壞情緒的10個小竅門 · 1.聽喜歡的音樂研究證明,聽10分鐘的古典音樂能夠緩解壞情緒、降低血壓、心率和皮質醇。 · 2.放縱壞情緒給自己一點時間,20分鐘 ...
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![如何處理負面情緒?自我情緒管理的5個步驟](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%99%95%E7%90%86%E8%B2%A0%E9%9D%A2%E6%83%85%E7%B7%92%EF%BC%9F%E8%87%AA%E6%88%91%E6%83%85%E7%B7%92%E7%AE%A1%E7%90%86%E7%9A%845%E5%80%8B%E6%AD%A5%E9%A9%9F.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
如何處理負面情緒?自我情緒管理的5個步驟
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逃避與壓抑是非常耗能的,會覺得辛苦、焦慮與疲累。 負面情緒是一種過濾系統,告訴我們哪裡不對勁!情緒來臨時,幫助我們聚焦在此時此刻的狀態與事件,並 ...
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![情緒管理四步驟——面對、接受、處理、放下](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E6%83%85%E7%B7%92%E7%AE%A1%E7%90%86%E5%9B%9B%E6%AD%A5%E9%A9%9F%E2%80%94%E2%80%94%E9%9D%A2%E5%B0%8D%E3%80%81%E6%8E%A5%E5%8F%97%E3%80%81%E8%99%95%E7%90%86%E3%80%81%E6%94%BE%E4%B8%8B.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
情緒管理四步驟——面對、接受、處理、放下
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聖嚴法師說:「面對煩惱時,要清楚辨知煩惱的緣起,然後面對它、接受它、處理它、放下它,這就是佛的智慧。」其實面對惱人而揮之不去的情緒時,也可以 ...