處理情緒的方法:如何處理負面情緒?自我情緒管理的5個步驟
如何處理負面情緒?自我情緒管理的5個步驟
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低潮時要放過自己!負面情緒太多時,這10件事能幫你快速 ...
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擺脫壞情緒的10個小竅門 · 1.聽喜歡的音樂研究證明,聽10分鐘的古典音樂能夠緩解壞情緒、降低血壓、心率和皮質醇。 · 2.放縱壞情緒給自己一點時間,20分鐘 ...
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別再氣噗噗!8種抒發憤怒情緒的方式
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怎麼處理負面情緒?蘇絢慧心理師:7 個方法與內在小孩重建 ...
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面對負面情緒時,我們常淪於被操控,又或是逃避,但這其實是提醒你,記得看看自己的內在小孩!蘇絢慧心理師透過3 個How 和4 個What 陪你修復內在, ...
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情緒管理3建議:接納自己的負能量、放下對他人的期待
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禁忌1:大吃大喝宣洩,讓身體受累 · 禁忌2:假裝沒事,可能更有事 · 當你習慣不去正面迎擊情緒、管理它,長久下來,就可能生病。 · 建議1:刻意覺察,接納自己的情緒 · 建議2: ...
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情緒管理4 方法,一次解決工作壓力帶來的低EQ,跟壞情緒說 ...
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增進情緒管理的4 技巧:轉移壞情緒,找回內心的平靜 · 情緒管理技巧1. 轉移「注意力」:想著開心的事 · 情緒管理技巧2. 啟動「理性思考」:計算、翻譯 · 情緒 ...
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情緒管理4 方法,擺脫低情商(EQ),跟壞情緒說掰掰
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心理師也會幫助你建立更健康的情緒因應方式,並提供技巧來處理壓力和焦慮。此外,心理諮商也會提供安全、不帶偏見和保密的環境,讓你能夠自在地表達和處理 ...
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情緒管理四步驟——面對、接受、處理、放下
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聖嚴法師說:「面對煩惱時,要清楚辨知煩惱的緣起,然後面對它、接受它、處理它、放下它,這就是佛的智慧。」其實面對惱人而揮之不去的情緒時,也可以 ...