蛋白質食物代換

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食物代換，就是依照熱量營養素(蛋白質、脂肪、碳水化合物)的含量，將食. 物分為全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、奶類及油脂類等六大類，並.

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全脂：蛋白質8公克，脂肪8公克，醣類有12公克，熱量150大卡 ; 低脂：蛋白質8公克，脂肪4公克，醣類有12公克，熱量120大卡 ; 脫脂：蛋白質8公克，醣類有12 ...

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全脂：每份含蛋白質8公克，脂肪8公克，醣類有12公克，熱量150大卡全脂奶全脂奶粉, 4湯匙, 30公克 · 低脂：每份含蛋白質8公克，脂肪4公克，醣類有12公克，熱量120大卡 ...

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附-7 油脂與堅果類. 附-3-3 豆、魚、蛋、肉類. 附-1 食物代換表. 品名. 蛋白質 ... 全脂：每份含蛋白質8 公克，脂肪8 公克，醣類有12 公克，熱量150 大卡.

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種類，我們將所有食物分成七大類：奶類、肉類、豆製品類、主食類、蔬菜類、水果類、油. 脂類。每一類代換表中所有食物，幾乎含相似的熱量、蛋白質、脂肪及醣類。

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每份蛋白質含量(公克)：冬粉0.02、藕粉0.02、西谷米. 0.02、米苔目0.3、米粉0.1、蒟蒻0.1。 ◎蛋白量較其它主食為高。每份蛋白質含量(公克)：通心粉2.5、義大利麵2.7、甜不 ...

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每份全榖雜糧類含有：70大卡熱量、15g碳水化合物、2g蛋白質選擇未精製的食物可以增加纖維攝取，幫助排便、控制血糖喔！＊腎友建議選擇低氮澱粉，減少蛋白質攝取. 一份全榖 ...