釋放情緒的方法

8個方法抒發情緒，緩解壓力大懶人包

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8個方法抒發情緒，緩解壓力大懶人包 · 冥想 · 運動 · 聽音樂 · 玩遊戲 · 腹式呼吸 · 拍打枕頭 · 找人傾訴 · 去大自然走走.

一分鐘紓壓：10個放鬆妙方

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... 釋放，連續呼吸10次。 心情振奮- 先回憶一下生命中最美好的兩個時刻，在吸氣的時侯，將注意力集中於開心與愛的感受中。呼氣時，釋放負面感受。這樣的方法 ...

低潮時要放過自己！ 3 個方法「過渡」負面情緒，找回平靜

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練習調整與轉移，找人傾訴、來點娛樂都不錯 · 藉自省找回平靜，寫日記、沉思有助修復心情 · 處理好人際關係，不當刺蝟也別委屈自己 · 不要苛求自己，每人都有 ...

別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法

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別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法 · 1 .誠實面對：你現在很憤怒 · 2 .寫下造成憤怒的理由 · 3. 以抽離的方式看待狀況 · 4 .試著抓出讓你 ...

如何消除內心的怒氣？3個方向、6個祕訣，幫自己應對內心火山

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這是非常好用的釋放憤怒情緒的方法喔！ 請明白所有的情緒都是自己的一部分，承認與接納有波動情緒的自己是正確健康的。 不僅要接受喜悅快樂的自己，也 ...

如何適當發洩？讓職場上的壓力與情緒找到出口

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重點在於你知道令人沮喪的失望感只是一時的，而且也能夠找到解決方法。所以適當的發洩就可以讓你釋放掉壓力和負面情緒，再帶著更好的心情重回工作軌道上。

擺脫焦躁低落與負面情緒！你需要5個健康宣洩的方法

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1. 運動 除了保持健康，運動能夠加速血液的循環，也是個宣洩情緒很好的方法。 · 2. 深呼吸放鬆肌肉 · 3. 透過聲音宣洩 · 4. 轉移注意力 · 5. 與情緒共存

菲菲心靈：情緒管理，從釋放情緒開始

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總之，當一個人在工作中遇到挫折時，運動是一種非常有效的方式來釋放情緒。透過運動，我們可以釋放緊張和壓力，同時改善情緒狀態，提高身心健康水平。無論 ...

負面情緒滿點？5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁

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在負面情緒尚未平靜之前，書寫、自我對話、尋求他人協助（例如：親友、諮商）、舞蹈、運動、打枕頭、繪畫、聽音樂、哭泣等等，都是好的抒發方式。 釐清 ...

負面情緒滿點？5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁

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