高效休息法
「高效休息法」熱門搜尋資訊
【21天閱讀寫作挑戰】高效休息法： 想要有效休息？這樣放鬆 ...
https://www.atmarketing.tw
《高效休息法》─ 這本書教導我們透過正念、良好環境和健康模式的建立，遠離工作，關注自己，並達到消除疲勞、提高專注力和減少焦慮3個目標。
休息不對，反而更累！腦神經學家：比放空、睡覺更有用的4 種 ...
https://health.udn.com
1. 精神休息法. 很多人以為「放空」就是無所事事， 但其實當你什麼都不做時，腦袋可能更無法停止運轉。 · 2. 情緒休息法. 忽視與壓抑情緒會損害腦部灰質，長期 ...
你是心累，還是腦累？學會成功人士的高效休息法，為自己充 ...
https://www.managertoday.com.t
學會成功人士的高效休息法，為自己充飽電 「生病之後，我就告訴自己，每晚上床後，手機拿得遠遠，甚至關掉；電腦放在一個聽不見的地方，上床以後就不要再 ...
博客來
https://www.books.com.tw
透過故事與對話的型態，生動地讓讀者們瞭解如何應用正念技術，讓大腦休息、充電與轉化，重新找回活力充沛的精神狀態。 ... 不要害怕停下來。 人生「不進則退」的思維，從小深植在 ...
最高休息法
https://www.eslite.com
消除腦部疲勞的7個休息法1覺得腦袋累了的時候－－正念呼吸法2發現自己在想事情的時候－－動態冥想3因壓力而導致身體狀況不良的時候－－呼吸空間4想跳脫思考的重複迴 ...
最高休息法全世界的菁英這樣讓大腦休息
https://www.cw.com.tw
先睹為快！消除腦部疲勞的3個休息法 · 1. 步行冥想. ◦可自由調整速度，但建議一開始最好慢慢走。 ◦將注意力放在手腳的肌肉及關節的動作、與地面接觸的感覺。
最高休息法：全世界的菁英都這樣讓大腦休息
https://www.cheers.com.tw
大腦休息法1：覺得腦袋累了的時候──正念呼吸法 · 1.採取基本姿勢. ○坐在椅子上，將背部稍微挺直，離開椅背。 · 2.將意識導向身體的感覺 感受與周遭的接觸（腳底 ...
高效休息法：世界精英這樣放鬆大腦
https://www.books.com.tw
《高效休息法：世界精英這樣放鬆大腦》透過「消除大腦疲勞的七個休息法」，以呼吸和冥想來釋放壓力，達到正念的目的。 特別收錄美國精神科醫生推薦的「五日簡單休息法」， ...