發洩情緒的方法：負面情緒滿點？5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁
負面情緒滿點？5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁
心情不好／悶悶的怎麼辦？發洩情緒的幾種方式！
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發洩情緒的5大方式： · 1.運動發洩：. 運動是一種非常有效的情緒發洩方式。 · 2.藝術治療：. 藝術治療是一種通過藝術形式來表達情緒和療癒心靈的方法。
如何排解負面情緒？簡單12 種方法帶你度過情緒低潮！
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（一）感知情緒 · （二）寫日記 · （三）靜心冥想 · （四）調整心態 · （五）閱讀繪畫 · （六）好好睡一覺 · （七）遠離網路 · （八）運動習慣.
發洩真的有用嗎？應對憤怒的5 種方法
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1.小心發洩 ; 2.當心行為上的發洩 ; 3.嘗試改變你憤怒時的思維模式 ; 4.減少身體活動來恢復平靜 ; 5.讓自己有時間做出反應.
負向情緒之處理
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... 方法宣洩情緒，例如：透過搥打軟墊、抱枕、布偶、大聲唱歌、運動等方式，適當的發洩情緒。 試著做正念呼吸：輕鬆的坐在椅子上或躺在床上，鼻子慢慢的 ...
如何適當發洩？讓職場上的壓力與情緒找到出口
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把傾訴的重點放在自己身上以及自己的感覺上。對同事或老闆的描述和評論要保持客觀，舉例來說，不要說「鮑勃很沒禮貌」，而是要指出鮑勃打斷了你，這讓你 ...
別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法
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別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法 · 1 .誠實面對：你現在很憤怒 · 2 .寫下造成憤怒的理由 · 3. 以抽離的方式看待狀況 · 4 .試著抓出讓你 ...
擺脫焦躁低落與負面情緒！你需要5個健康宣洩的方法
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擺脫焦躁低落與負面情緒！你需要5個健康宣洩的方法 · 1. 運動 · 2. 深呼吸放鬆肌肉 · 3. 透過聲音宣洩 · 4. 轉移注意力 · 5. 與情緒共存
情緒宣洩法調解您的心情
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1.錄音帶法. 音樂療法亦是壓力紓解的好方法，或許您平常可留意哪些音樂可幫助您振奮情緒，另外有那些音樂會讓您心情緩和，準備兩捲錄音帶分別錄下來，已備 ...
心情不好？別壓抑，情緒管理的五個方法，一次告訴你！
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五種情緒管理的方法 · 身體調節：按個短暫的暫停吧！ · 辨識情緒，正確了解自己的需要 · 如實的接納情緒，減少不必要的抵抗 · 理解情緒 · 持續的正念練習.