玉米一天可以吃多少：每天吃1根玉米，对身体有什么好处？记住啃玉米时别浪费它！
每天吃1根玉米，对身体有什么好处？记住啃玉米时别浪费它！
一天吃几个玉米最合适
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一般一根玉米大概在200克左右，一天吃两根玉米是比较合适的。 玉米中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，维生素E，每天适当的吃一点，可以促进肠胃的蠕动帮助消化，预防便秘，B族维生素可以调节神经功能，预防脚气病，防治手脚脱皮。
一根玉米的熱量將近一碗飯！想減肥請選這種來吃
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蔬菜熱量低、又含有大量的水分及纖維可以增進飽足感，是減重族群的好朋友，但你知道嗎？「玉米」不屬於一般的蔬菜，一根玉米的熱量幾乎等於一碗白飯， ...
狂啃玉米減重營養師：搞錯份量會失敗
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泰安醫院營養師李錦秋指出，白玉米抗性澱粉及熱量較低的特性，的確有助於體重控制，但白玉米是澱粉類食物，一般來說吃1到1.5根左右就相當一碗飯的熱量，但許多 ...
營養師揭密「玉米」熱量、營養、好處、禁忌、挑法
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水煮玉米由於沒有額外烹調用油及調味料，其熱量與玉米的品種有關。一根200 公克的黃玉米熱量約為118 大卡（廢棄率以39% 計算），一根200 公克的糯玉米則 ...
玉米竟是減肥好物！想正確瘦身就要吃對顏色
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玉米，它算是粗糧，是許多地方的主食，很耐餓，吃一頓可以頂一天。 世界人口開始大量增加，它脫不了關係。 它是許多非洲國家的國菜，當然台灣有更美味的 ...
吃玉米減肥？1.3根玉米＝1碗飯熱量
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每100公克(黃)玉米有111大卡的熱量，膳食纖維高達5.3公克，一般玉米一根約有200公克左右，這意味著吃一根玉米就可攝取到10.6公克的纖維，可以滿足每日建議攝取 ...
減肥就吃「蒸玉米」！營養師：解便秘，還預防高血壓、動脈硬化
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建議在減肥的話不要吃完一根。 不溶性膳食纖維有通便之效果，但攝取過度可能會便秘。 另外罐頭玉米含有砂糖及鹽，吃太多不僅會攝取過多的卡路里，還會導 ...
一根玉米的熱量、營養成分？吃玉米的功效、好處大公開
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在許多料理中，玉米常以配菜的角色出現在餐桌上，讓不少人以為玉米是蔬菜；但其實玉米屬於五榖根莖類，吃1根大約等於8分滿的飯量，因此可以做為主食並代替白米飯。此外，玉米是低 ...