一天攝取熱量計算:每日熱量
每日熱量
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【增肌減脂】我需要吃多少熱量?如何計算一天熱量
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舉例來說,我前面計算出我的TDEE=1675大卡若我想維持體重→那我一天只需要攝取1675大卡左右的熱量若我想要增肌→我每天需要吃1675+300 =1975大卡 ...
![【必學減脂技能】熱量怎麼算出來,3步驟設定熱量,控制你的 ...](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E3%80%90%E5%BF%85%E5%AD%B8%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%8A%80%E8%83%BD%E3%80%91%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%80%8E%E9%BA%BC%E7%AE%97%E5%87%BA%E4%BE%86%EF%BC%8C3%E6%AD%A5%E9%A9%9F%E8%A8%AD%E5%AE%9A%E7%86%B1%E9%87%8F%EF%BC%8C%E6%8E%A7%E5%88%B6%E4%BD%A0%E7%9A%84+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
【必學減脂技能】熱量怎麼算出來,3步驟設定熱量,控制你的 ...
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一天的熱量攝取需要多少; 什麼是BMR和TDEE; 如何從計算出的熱量來控制飲食; 減脂要吃多少才夠? 食物卡路里查詢.
![一天熱量所需計算– 卡路里、基礎代謝計算程式](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E4%B8%80%E5%A4%A9%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%89%80%E9%9C%80%E8%A8%88%E7%AE%97%E2%80%93+%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C%E3%80%81%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E8%A8%88%E7%AE%97%E7%A8%8B%E5%BC%8F.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
一天熱量所需計算– 卡路里、基礎代謝計算程式
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根據年齡,身高,體重,活動量來計算:男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝,幫助減肥好工具. ... 一天攝取的熱量不要低於基礎代謝&一天所攝取熱量不超過「每日所需」 ...
![健康網》每天需要吃多少熱量?營養師教1公式估算](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%B6%B2%E3%80%8B%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E9%9C%80%E8%A6%81%E5%90%83%E5%A4%9A%E5%B0%91%E7%86%B1%E9%87%8F%EF%BC%9F%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%95%991%E5%85%AC%E5%BC%8F%E4%BC%B0%E7%AE%97.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
健康網》每天需要吃多少熱量?營養師教1公式估算
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高敏敏指出,每日熱量需求的公式是:體重(公斤)x(女22/男24)x身體活動指數,身體活動指數是指,將自己平時活動的的強度、持續時間、頻率狀況化成一種 ...
![基礎代謝率BMR計算機](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E7%8E%87BMR%E8%A8%88%E7%AE%97%E6%A9%9F%EF%BD%9CTDEE%E8%A8%88%E7%AE%97.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
基礎代謝率BMR計算機
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TDEE 是身體一整天下來,包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣,當每天攝取的熱量和TDEE 相等,便達到「熱量平衡」。
![如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝 ...](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%A6%82%E4%BD%95%E7%9F%A5%E9%81%93%E4%B8%80%E5%A4%A9%E8%A6%81%E5%90%83%E5%A4%9A%E5%B0%91%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%91%A2%3F%E6%80%8E%E9%BA%BC%E8%A8%88%E7%AE%97%E8%87%AA%E5%B7%B1%E4%B8%80%E5%A4%A9%E7%9A%84%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝 ...
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以上述50公斤的女性上班族來說,每天真正需要的熱量是1500大卡,而他的基礎代謝約是1300大卡,因此,想要瘦身的話,每天可攝取1300大卡,等於少吃了200大卡,累積38.5天後 ...
![想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E6%83%B3%E6%B8%9B%E9%87%8D%E2%80%A6%E6%88%91%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E7%A9%B6%E7%AB%9F%E8%A9%B2%E5%90%83%E5%A4%9A%E5%B0%91%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%89%8D%E5%8F%AF%E4%BB%A5%3F.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?
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想減重就是要讓攝取的熱量<消耗量(即基. 礎代謝+活動量所需的熱量),因為當我們所攝取的熱量不足以. 供身體一天所需時,身體才會將消耗身體脂肪作為熱量來源。 我想維持 ...
![熱量來源](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%86%B1%E9%87%8F%E4%BE%86%E6%BA%90.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
熱量來源
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計算BMI: 一位民眾身高160公分,體重65公斤,BMI25.4kg/m2(=65÷1.6÷1.6),體重屬於「過重」。 · 計算所需熱量: 因他的工作為坐辦公室,屬輕量工作,每天攝取熱量應在1300至 ...
![營養師教你一天熱量的攝取建議!為甚麼我們需要熱量?又該 ...](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%95%99%E4%BD%A0%E4%B8%80%E5%A4%A9%E7%86%B1%E9%87%8F%E7%9A%84%E6%94%9D%E5%8F%96%E5%BB%BA%E8%AD%B0%EF%BC%81%E7%82%BA%E7%94%9A%E9%BA%BC%E6%88%91%E5%80%91%E9%9C%80%E8%A6%81%E7%86%B1%E9%87%8F%EF%BC%9F%E5%8F%88%E8%A9%B2+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
營養師教你一天熱量的攝取建議!為甚麼我們需要熱量?又該 ...
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