一天攝取熱量計算

【增肌減脂】我需要吃多少熱量？如何計算一天熱量

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舉例來說，我前面計算出我的TDEE＝1675大卡若我想維持體重→那我一天只需要攝取1675大卡左右的熱量若我想要增肌→我每天需要吃1675＋300 =1975大卡 ...

【必學減脂技能】熱量怎麼算出來，3步驟設定熱量，控制你的 ...

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一天的熱量攝取需要多少; 什麼是BMR和TDEE; 如何從計算出的熱量來控制飲食; 減脂要吃多少才夠? 食物卡路里查詢.

一天熱量所需計算– 卡路里、基礎代謝計算程式

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根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具. ... 一天攝取的熱量不要低於基礎代謝＆一天所攝取熱量不超過「每日所需」 ...

健康網》每天需要吃多少熱量？營養師教1公式估算

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高敏敏指出，每日熱量需求的公式是：體重（公斤）x（女22/男24）x身體活動指數，身體活動指數是指，將自己平時活動的的強度、持續時間、頻率狀況化成一種 ...

基礎代謝率BMR計算機

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TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣，當每天攝取的熱量和TDEE 相等，便達到「熱量平衡」。

如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝 ...

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以上述50公斤的女性上班族來說，每天真正需要的熱量是1500大卡，而他的基礎代謝約是1300大卡，因此，想要瘦身的話，每天可攝取1300大卡，等於少吃了200大卡，累積38.5天後 ...

想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?

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想減重就是要讓攝取的熱量＜消耗量(即基. 礎代謝+活動量所需的熱量)，因為當我們所攝取的熱量不足以. 供身體一天所需時，身體才會將消耗身體脂肪作為熱量來源。 我想維持 ...

每日熱量

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體重合理範圍(公斤). 達成理想體重每日所需熱量(大卡). 以上數值僅供參考，如有相關疑問請向專業醫師進行諮詢。 計算公式：. 標準體重： 男性：（身高cm－80）×70﹪

熱量來源

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計算BMI: 一位民眾身高160公分，體重65公斤，BMI25.4kg/m2(=65÷1.6÷1.6)，體重屬於「過重」。 · 計算所需熱量: 因他的工作為坐辦公室，屬輕量工作，每天攝取熱量應在1300至 ...

營養師教你一天熱量的攝取建議！為甚麼我們需要熱量？又該 ...

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