一天攝取熱量計算:【必學減脂技能】熱量怎麼算出來,3步驟設定熱量,控制你的 ...
【必學減脂技能】熱量怎麼算出來,3步驟設定熱量,控制你的 ...
【增肌減脂】我需要吃多少熱量?如何計算一天熱量
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舉例來說,我前面計算出我的TDEE=1675大卡若我想維持體重→那我一天只需要攝取1675大卡左右的熱量若我想要增肌→我每天需要吃1675+300 =1975大卡 ...
一天熱量所需計算– 卡路里、基礎代謝計算程式
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根據年齡,身高,體重,活動量來計算:男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝,幫助減肥好工具. ... 一天攝取的熱量不要低於基礎代謝&一天所攝取熱量不超過「每日所需」 ...
健康網》每天需要吃多少熱量?營養師教1公式估算
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高敏敏指出,每日熱量需求的公式是:體重(公斤)x(女22/男24)x身體活動指數,身體活動指數是指,將自己平時活動的的強度、持續時間、頻率狀況化成一種 ...
基礎代謝率BMR計算機
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TDEE 是身體一整天下來,包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣,當每天攝取的熱量和TDEE 相等,便達到「熱量平衡」。
如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝 ...
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以上述50公斤的女性上班族來說,每天真正需要的熱量是1500大卡,而他的基礎代謝約是1300大卡,因此,想要瘦身的話,每天可攝取1300大卡,等於少吃了200大卡,累積38.5天後 ...
想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?
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想減重就是要讓攝取的熱量<消耗量(即基. 礎代謝+活動量所需的熱量),因為當我們所攝取的熱量不足以. 供身體一天所需時,身體才會將消耗身體脂肪作為熱量來源。 我想維持 ...
每日熱量
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體重合理範圍(公斤). 達成理想體重每日所需熱量(大卡). 以上數值僅供參考,如有相關疑問請向專業醫師進行諮詢。 計算公式:. 標準體重: 男性:(身高cm-80)×70﹪
熱量來源
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計算BMI: 一位民眾身高160公分,體重65公斤,BMI25.4kg/m2(=65÷1.6÷1.6),體重屬於「過重」。 · 計算所需熱量: 因他的工作為坐辦公室,屬輕量工作,每天攝取熱量應在1300至 ...
營養師教你一天熱量的攝取建議!為甚麼我們需要熱量?又該 ...
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