7 11 貝 果 減肥:最新「便利商店增肌減脂」完整攻略!營養師公開7
最新「便利商店增肌減脂」完整攻略!營養師公開7
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2023年12月19日—其實7-11、全家便利商店比在外面亂買食物來得更有營養價值!ELLE特別採訪營養師夏子雯為我們分析最新超商減肥減脂菜單推薦,如果不想叫外送可以就近的便利 ...。其他文章還包含有:「14日超商餐點減重法!」、「孫語霙營養師」、「玉米健康管理師」、「貝果適合減肥嗎?」、「運動後總是不知道要怎麼吃嗎?今天營養師幫大家設計了7...」
查看更多 離開網站大家在選擇便利商店飲食時,可以注意包裝後面營養成分表,可以將蛋白質總額稍微算過,當總額不足20公克時,可以選擇「蛋」、「豆類飲品」補足主食不夠的蛋白質。週一:鮪魚飯糰+熱拿鐵+茶葉蛋2顆週二:雞蛋沙拉夾心土司+光泉全脂鮮乳週三:紅鮭飯糰+義美無加糖厚濃高纖黑豆奶週四:豬肉起司蛋堡+自然零無加糖優格+熱拿鐵週五:地瓜起司燒麵包+義美無加糖厚濃高纖黑豆奶
![14日超商餐點減重法!](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/14%E6%97%A5%E8%B6%85%E5%95%86%E9%A4%90%E9%BB%9E%E6%B8%9B%E9%87%8D%E6%B3%95%EF%BC%81.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
14日超商餐點減重法!
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... 減肥喔!~ 這實在很便利吧!小7走兩三步就一家 ... 早餐:藍莓貝果/25元 瑞穗零脂肪牛奶/28元 ... 今日7-11$$:199元 今日7-11熱量:1384.8卡 新 ...
![孫語霙營養師](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%AD%AB%E8%AA%9E%E9%9C%99%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB-+%E3%80%90%E6%B8%9B%E8%84%82%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%90%83%23%E8%B2%9D%E6%9E%9C%3F%3F%3F%3F%E5%97%8E%EF%BC%9F%E3%80%91....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
孫語霙營養師
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貝果的升醣指數和白飯差不多,都算是高升醣指數食物,如果份量吃不多,不用太在意,最好是配著蔬菜、蛋肉一起吃(例如:露易莎的蔬菜雞肉貝果)可以降低 ...
![玉米健康管理師](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%8E%89%E7%B1%B3%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%AE%A1%E7%90%86%E5%B8%AB%EF%BD%9C%E4%BD%8E%E5%8D%A1%E9%A3%9F%E8%AD%9Con+Instagram%3A+%26quot%3B%23%E8%B6%85%E5%95%86%E8%B2%9D%E6%9E%9C%3F%3F%3F%3F+%E7%9C%9F%E7%9A%84+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
玉米健康管理師
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... 貝果熱量為287kcal‼️ ⚠️7-11的熱量有時與官網不太一樣實際以現場為主‼️ 你也是#貝果控嗎留言+1 ⭕️想吃又不想發胖的妳⭕️ 按❤️、收藏、追蹤 ...
![貝果適合減肥嗎?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E8%B2%9D%E6%9E%9C%E9%81%A9%E5%90%88%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%97%8E%EF%BC%9F.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
貝果適合減肥嗎?
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如題,因為本身因為減肥疲勞在尋找新的減肥聖品,後來查詢到貝果適合減肥與健身,因此做了很多功課,所以最近早餐都吃隔壁早餐店的貝果不加醬與料只加 ...
![運動後總是不知道要怎麼吃嗎? 今天營養師幫大家設計了7 ...](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BE%8C%E7%B8%BD%E6%98%AF%E4%B8%8D%E7%9F%A5%E9%81%93%E8%A6%81%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%90%83%E5%97%8E%EF%BC%9F+%E4%BB%8A%E5%A4%A9%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E5%B9%AB%E5%A4%A7%E5%AE%B6%E8%A8%AD%E8%A8%88%E4%BA%867+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
運動後總是不知道要怎麼吃嗎? 今天營養師幫大家設計了7 ...
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... 貝果+無加糖優酪乳✔️搭配原則:蛋白質與澱粉都要有,不建議只有蛋白質哦! ✔️這次分享得這款#嫩雞鮮蔬貝果是7-ELEVEN和晶華酒店合作開發的新品切 ...