7 11 貝 果 減肥：最新「便利商店增肌減脂」完整攻略！營養師公開7

大家在選擇便利商店飲食時，可以注意包裝後面營養成分表， 可以將蛋白質總額稍微算過，當總額不足20公克時，可以選擇「蛋」、「豆類飲品」補足主食不夠的蛋白質。

週一：鮪魚飯糰＋熱拿鐵＋茶葉蛋2顆

週二：雞蛋沙拉夾心土司＋光泉全脂鮮乳

週三：紅鮭飯糰＋義美無加糖厚濃高纖黑豆奶

週四：豬肉起司蛋堡＋自然零無加糖優格＋熱拿鐵

週五：地瓜起司燒麵包＋義美無加糖厚濃高纖黑豆奶

2023年12月19日—其實7-11、全家便利商店比在外面亂買食物來得更有營養價值！ELLE特別採訪營養師夏子雯為我們分析最新超商減肥減脂菜單推薦，如果不想叫外送可以就近的便利 ...。其他文章還包含有：「14日超商餐點減重法！」、「孫語霙營養師」、「玉米健康管理師」、「貝果適合減肥嗎？」、「運動後總是不知道要怎麼吃嗎？今天營養師幫大家設計了7...」