7-11茶葉蛋蛋白質:7-ELEVEN
![原味茶葉蛋(10入)](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%8E%9F%E5%91%B3%E8%8C%B6%E8%91%89%E8%9B%8B%2810%E5%85%A5%29+-+%E7%A6%8F%E5%88%A9%E9%A9%9A%E5%A5%87%E7%B6%B2.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
原味茶葉蛋(10入)
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![7](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/7-11+%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E9%AB%98%E7%9A%84%E9%A3%9F%E7%89%A9%E6%9C%89%E5%93%AA%E4%BA%9B%EF%BC%9F%E6%95%99%E4%BD%A0%E7%94%A8100+%E5%85%83%EF%BC%8C%E5%90%83%E5%88%B0%E6%9C%80%E5%A4%9A%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
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經過計算後,你可以從上面的表格看到,在7-11 的這些食物、飲料中,每花1 元可以吃到最多蛋白質、CP 值最高的食物,果然就是那顆神奇的「茶葉蛋」,每1 元 ...
![[問題] 7-11 蛋白質攝取來源建議](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+7-11+%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E6%94%9D%E5%8F%96%E4%BE%86%E6%BA%90%E5%BB%BA%E8%AD%B0-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFFITNESS+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
[問題] 7-11 蛋白質攝取來源建議
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請教先進們目前一天的蛋白質攝取目標是112g 午餐如果在7-11 解決希望午餐能攝取到55g以上能怎麼規劃食物菜單呢?
![超商茶葉蛋漲價!熱量、蛋白質、膽固醇一次搞懂!](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E8%B6%85%E5%95%86%E8%8C%B6%E8%91%89%E8%9B%8B%E6%BC%B2%E5%83%B9%EF%BC%81%E7%86%B1%E9%87%8F%E3%80%81%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA%E3%80%81%E8%86%BD%E5%9B%BA%E9%86%87%E4%B8%80%E6%AC%A1%E6%90%9E%E6%87%82%EF%BC%81.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
超商茶葉蛋漲價!熱量、蛋白質、膽固醇一次搞懂!
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高敏敏營養師表示,一顆雞蛋大約72大卡,約含一份蛋白質、膽固醇207mg、鈉含量75mg。一顆茶葉蛋的熱量為141大卡,但是鈉含量可高達229mg,一顆就佔一天可攝取量(2400mg) ...
![水煮蛋、茶葉蛋熱量多高?避開兩大危機才能吃得健康](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E6%B0%B4%E7%85%AE%E8%9B%8B%E3%80%81%E8%8C%B6%E8%91%89%E8%9B%8B%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%A4%9A%E9%AB%98%EF%BC%9F%E9%81%BF%E9%96%8B%E5%85%A9%E5%A4%A7%E5%8D%B1%E6%A9%9F%E6%89%8D%E8%83%BD%E5%90%83%E5%BE%97%E5%81%A5%E5%BA%B7.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
水煮蛋、茶葉蛋熱量多高?避開兩大危機才能吃得健康
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一顆茶葉蛋熱量77大卡 ... 出乎意料!一顆茶葉蛋53g大約是77大卡,和一顆水煮蛋79大卡差不多,對於健身者、想增肌的人來說,是很好的蛋白質食物來源。
![蛋白執](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E8%9B%8B%E7%99%BD%E5%9F%B7%7C+2%E7%A8%AE%E5%8F%A3%E5%91%B3%7C%E8%B6%85%E6%8E%A8%E8%96%A6%E5%81%A5%E8%BA%AB%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BE%8C%E8%A3%9C%E5%85%85.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
蛋白執
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喜歡蛋白條三大原因雞蛋蛋白蒸熟成蛋白固體,因為蛋白屬於非常容易消化吸收的蛋白質來源,重要的是零膽固醇,同時熱量約只有蛋黃的1/4,為現今健康養生的之優質蛋白質 ...
![便利商店的運動後高CP值餐點選擇](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E4%BE%BF%E5%88%A9%E5%95%86%E5%BA%97%E7%9A%84%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BE%8C%E9%AB%98CP%E5%80%BC%E9%A4%90%E9%BB%9E%E9%81%B8%E6%93%87+-+%E6%9E%97%E9%9B%A8%E8%96%87%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
便利商店的運動後高CP值餐點選擇
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... 蛋白質,若要以蛋類為攝取來源,需要吃3顆茶葉蛋(20.7g蛋白質),才能達到建議量,或者無糖豆漿1瓶搭配茶葉蛋1顆,一起吃也可以。 另外,脂肪可不需要 ...
![鮮食新品](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E9%AE%AE%E9%A3%9F%E6%96%B0%E5%93%81.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
鮮食新品
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新極上飯糰-熟成明太子鮭魚. 熱量196kcal. 55元 ; 雞肉筍飯大豆皮飯糰. 熱量197kcal. 39元 ; 繽紛水果拼盤. 69元 ; 凱薩雞肉沙拉餐 · 熱量204kcal. 89元 ; 溏心蛋洋芋. 熱量 ...