心情不好如何調適
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「心情不好如何調適」文章包含有：「心情不好的時候，該怎麼辦呢？」、「運用生活調適的50撇步─自助以度過憂鬱焦慮的難過」、「快樂是一天，難過也是一天：調適情緒的10種方法」、「心情不好？別壓抑，情緒管理的五個方法，一次告訴你！」、「如何調適低落心情？6個小技巧，帶你走出負面情緒！」、「心情低落怎麼辦？練習自我情緒覺察，找出憂鬱原因」、「開始「止跌回升」。所以當心情不好的時候」、「心情不好？千萬別自我催眠「不要想太多」情緒管理的3大好...
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心情不好的時候，該怎麼辦呢？
https://mental.tycg.gov.tw
心情不好的時候，該怎麼辦呢？</b> 給自己「心情是隨時變動的，給點時間就會轉好」的正確觀念 「人嘛！ ... 別慢半拍才知道自己心情不好 ... 多做一些直接讓心情變好的努力，別只想著為什麼 ... 別讓事情繼續變糟，而不是只想著怎麼讓事情變好 ... 不快樂了事情不能少，那就多做一些快樂的事
運用生活調適的50撇步─自助以度過憂鬱焦慮的難過
https://ilife.org.tw
20. 整理東西：將家裏或是工作的環境整理一番。 21. 適當的睡眠：維持規律的就寢及起床時間，但不是整天臥床。 22. 均衡健康的飲食：如增加有機的蔬菜水果、增加高抗氧化的 ...
快樂是一天，難過也是一天：調適情緒的10種方法
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1.找事情做：. 暫時轉移注意力。像我喜歡抄寫經文、滑滑短影音，可以暫時忘記負面的情緒。如果很想躺床什麼都不做，建議可以強迫自己離開床，做一些開心的 ...
心情不好？別壓抑，情緒管理的五個方法，一次告訴你！
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情緒管理與情緒調適中，有一點很重要的是「看到我的情緒是什麼」。情緒，其實是層層包裹著，也具有一定的隱藏性。生氣這個情緒，下面正包裹著難過、以及 ...
如何調適低落心情？6個小技巧，帶你走出負面情緒！
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如何調適低落心情？6個小技巧，帶你走出負面情緒！ · 「調適心情」技巧1：放聲大哭 · 「調適心情」技巧2：轉移注意力 · 「調適心情」技巧3：找朋友聊天.
心情低落怎麼辦？練習自我情緒覺察，找出憂鬱原因
https://www.tact4brain.com
情緒低落想哭，心情不好如何調適？ · 1.曬曬太陽 · 2.透過閱讀、聽音樂、看電影 · 3.與人聊聊 · 4.讓自己停下來，與自己獨處 · 5.藉由有氧運動舒壓.
開始「止跌回升」。所以當心情不好的時候
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所以，心情不好的時候，我們費心的倒不是扭轉心情，而是別讓心情惡化，繼續壞下去，變成對自己沒有好處的壞心情。只要心情不要再糟下去，心情便會反彈，開始「止跌回升」。
心情不好？千萬別自我催眠「不要想太多」 情緒管理的3大好出
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辨識情緒，正確了解自己的需要 ... 當身體穩定一些，也許我們會感覺自己比較有空間，可以聆聽自己到底怎麼了。情緒管理與情緒調適中，有一點很重要的是「看 ...
你會如何調適心情？臨床心理專家教你用3階段行動，重拾生活 ...
https://smart.businessweekly.c
按照上述方法，第1步要做的就是「找出自己能體驗到快樂與成就感的活動」，憂鬱症狀較輕的人，在尋找自己的快樂來源時相對容易。通常項目要能夠愈具體愈好 ...
心情低落怎麼辦? 覺察3步驟+ 9 個馬上讓心情變好的方法
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把你情緒低落的原因，或讓你焦慮、憂鬱、難過、生氣的事寫在筆記本上，整理一下自己的情緒，這也是一種和自己深度交流的時間，幫助自己梳理情緒，釐清內心的想法和需求。