早上量體脂比較高
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「早上量體脂比較高」文章包含有:「早上起床時最瘦?錯!揭露一整天的體脂肪變化真相!」、「早晚量體脂肪怎麼都不一樣?2時間量體脂才最準」、「破解一天之中體脂顯示高低的原因」、「這樣測量體脂肪才準確!」、「iBEAUTY/必看:破解迷思體脂計數字下降不代表瘦了」、「體脂計地雷動作!醫生提醒:有這2項條件量不準」、「吳映蓉博士營養天地」、「減肥」、「Angela營養師」、「測體脂忽高忽低!到底是機器不準還是減肥沒效?」
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早上起床時最瘦?錯!揭露一整天的體脂肪變化真相!
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晚上:到了晚上,經過一整天的進食和活動後,水分和碳水化合物會增加至最高點,此時測量出來的體重會比較重,但是體脂率卻會比較低。這是因為水分和碳水化合物會降低電阻, ...
![早晚量體脂肪怎麼都不一樣?2時間量體脂才最準](https://api.multiavatar.com/%E6%97%A9%E6%99%9A%E9%87%8F%E9%AB%94%E8%84%82%E8%82%AA%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%83%BD%E4%B8%8D%E4%B8%80%E6%A8%A3%EF%BC%9F2%E6%99%82%E9%96%93%E9%87%8F%E9%AB%94%E8%84%82%E6%89%8D%E6%9C%80%E6%BA%96+-+%E5%81%A5%E5%BA%B72.0.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
早晚量體脂肪怎麼都不一樣?2時間量體脂才最準
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早上、中午、晚間、飯前、飯後、入浴前、入浴後,人體一天 ... 相反地,剛運動完時因為流汗等原因,身體排出水分,所以量出來的體脂肪率會比較高。
![破解一天之中體脂顯示高低的原因](https://api.multiavatar.com/%E7%A0%B4%E8%A7%A3%E4%B8%80%E5%A4%A9%E4%B9%8B%E4%B8%AD%E9%AB%94%E8%84%82%E9%A1%AF%E7%A4%BA%E9%AB%98%E4%BD%8E%E7%9A%84%E5%8E%9F%E5%9B%A0.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
破解一天之中體脂顯示高低的原因
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一天之中的體脂肪變動因素:. - 早上起床,有點輕微脫水,電阻抗較高,容易造成體脂肪高估. - 起床後喝一杯水,梳洗完成(身體吸收水份15分鐘)再來量測,體脂數字回復正常.
![這樣測量體脂肪才準確!](https://api.multiavatar.com/%E9%80%99%E6%A8%A3%E6%B8%AC%E9%87%8F%E9%AB%94%E8%84%82%E8%82%AA%E6%89%8D%E6%BA%96%E7%A2%BA%21.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
這樣測量體脂肪才準確!
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舉例來說,與睡眠中相比,早上起床後由於流失體液較多,此時 ... 飯後由於胃中的食物尚未消化及吸收,電流無法通過,此時測得的體脂肪率也會比較高。
![iBEAUTY/必看:破解迷思體脂計數字下降不代表瘦了](https://api.multiavatar.com/iBEAUTY%EF%BC%8F%E5%BF%85%E7%9C%8B%EF%BC%9A%E7%A0%B4%E8%A7%A3%E8%BF%B7%E6%80%9D%E9%AB%94%E8%84%82%E8%A8%88%E6%95%B8%E5%AD%97%E4%B8%8B%E9%99%8D%E4%B8%8D%E4%BB%A3%E8%A1%A8%E7%98%A6%E4%BA%86.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
iBEAUTY/必看:破解迷思體脂計數字下降不代表瘦了
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... 體脂肪下降並提升肌肉量 ... 如果很頻繁測量體脂肪的人可能會發現,早上測量體脂肪的時候,雖然體重較輕、很讓人有成就感,但是體脂肪的數字卻比較高!
![體脂計地雷動作!醫生提醒:有這2項條件量不準](https://api.multiavatar.com/%E9%AB%94%E8%84%82%E8%A8%88%E5%9C%B0%E9%9B%B7%E5%8B%95%E4%BD%9C%EF%BC%81%E9%86%AB%E7%94%9F%E6%8F%90%E9%86%92%EF%BC%9A%E6%9C%89%E9%80%992%E9%A0%85%E6%A2%9D%E4%BB%B6%E9%87%8F%E4%B8%8D%E6%BA%96+-+%E5%85%83%E6%B0%A3%E7%B6%B2-+%E8%81%AF%E5%90%88%E5%A0%B1.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
體脂計地雷動作!醫生提醒:有這2項條件量不準
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蕭敦仁說,使用體脂計最好的時段,是早上起床後,解完第一泡小便後,在不喝水的狀況下量測,且每次量測都應穿同一套輕便的衣服,才能在極類似的體內 ...
![吳映蓉博士營養天地](https://api.multiavatar.com/%E5%90%B3%E6%98%A0%E8%93%89%E5%8D%9A%E5%A3%AB%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%A4%A9%E5%9C%B0-+%E5%A4%A7%E5%AE%B6%E6%9C%89%E6%B2%92%E6%9C%89%E9%87%8F%E9%AB%94%E8%84%82%E8%82%AA%E7%8E%87%E7%9A%84%E7%BF%92%E6%85%A3%EF%BC%9F....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
吳映蓉博士營養天地
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早上比較高!理論上,如果其他因素保持不變,早上測量的體脂肪率可能會略顯較高。 這是因為早上醒來時,人體較可能處於脫水狀態,使得生物電阻抗分析得到的體脂比例顯得較 ...
![減肥](https://api.multiavatar.com/%E6%B8%9B%E8%82%A5%EF%BD%9C%E9%AB%94%E8%84%82%E7%A3%85%E8%A8%88%E8%84%82%E8%82%AA%E7%8E%87%E4%B8%80%E6%96%87%E7%9C%8B%E6%87%82%E6%97%A9%E6%99%9A%E6%B8%AC%E9%87%8F%E7%B5%90%E6%9E%9C%E4%B8%8D%E4%B8%80%E6%A8%A32%E5%80%8B%E6%99%82%E9%96%93+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
減肥
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例如剛吃完飯時,由於體內增加了不少水分,所以體脂肪率通常比較低。相反地,剛運動完時因為流汗等原因,身體排出水分,所以量出來的體脂肪率會比較高。
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Angela營養師
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一天的體脂率可以差很大 干擾測量體脂的因素有很多: 活動、吃東西喝水量、上廁所、腳的濕氣、甚至你當下量的姿勢等等都會影響,所以不要陷入數字的迷思。
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測體脂忽高忽低!到底是機器不準還是減肥沒效?
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... 體脂機來評估瘦身成效,有至少2點:. 一、固定「時刻」量. 如果習慣一早起來就量,就保持起床量;如果覺得睡前再量比較方便,那就每次都睡前量。如果 ...