簡易毛巾操：【影片】3分鐘用毛巾運動、幫你舒緩肩頸痠！
【影片】3分鐘用毛巾運動、幫你舒緩肩頸痠！
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健康肌力操毛巾操篇
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110年運動月
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什麼是「毛巾操」？只要10分鐘，有效緩解腰痠背痛、五十肩
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1.準備一條長度超過肩膀的毛巾，80至100公分尤佳。 · 2.雙手握緊毛巾兩端，將毛巾拉直，向左、向右慢慢伸展，再從另一側繞回旋轉一圈。 · 3.毛巾一定要拉直 ...
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在家就能做！江坤俊教你3分鐘簡易毛巾操幫助血管放鬆、降 ...
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一條大毛巾拯救你的肩關節！ 珍珍教練3招毛巾操【挖健康精華】
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增肌、防衰老！專家教你王永慶也愛的毛巾操
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WaCare專家、運動教練葛厚函說，做毛巾操相當簡易，這項運動的原理，是雙手握住毛巾兩端，慢慢帶動脊椎的伸展，活絡神經，過程中隨時調整身體平衡，能促進 ...
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【影片】3分鐘用毛巾運動、幫你舒緩肩頸痠！
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... 毛巾，將手向上順勢帶到身體後方，伸展開整個身體。江宏倫攝. 簡易模式：初學者、或肩頸本身比較僵硬的人，可以先不拿毛巾進行，直接從身體前方順勢往 ...
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利用毛巾，嚴重的肩頸僵硬也能改善
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