六大類食物舉例：6大類食物
6大類食物
六大類食物
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每公克4 大卡， 亦含植物性蛋白質、維生素、礦物質及膳食纖維， 包含米飯、麵食、燕麥、玉米、番薯、芋頭、馬鈴薯、紅豆及綠豆、蘇打餅乾等五穀雜糧及根莖類食物。
認識六大類食物：食物分類、代換份量、建議攝取量
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六大類食物分為：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。跟著營養師來認識不同食物的種類、營養價值、一份是多少！
飲食指南使用說明
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本版每日飲食指南. 涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、. 蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類；並針對7 種熱量. 需求量分別提出建議份量。 2. Page 5. 規劃原則.
財團法人董氏基金會 食品營養組
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... 食物依營養特性可分為六大類（見表一），各類食物都有其獨特的營養價值和功能（見表二），所以各類食物是不宜互相取代的！ 【表一】六大類食物分類與舉例. 食物類別, 食物舉例.
六大類食物分類與舉例
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六大類食物分類與舉例 · 五榖根莖類. 白飯、麵條、冬粉、玉米、地瓜、馬鈴薯、蓮子、蓮藕、薏仁、紅豆、綠豆、玉米、山藥、花豆、米苔目、饅頭、麵包、土司、蘇打餅乾、蘿蔔 ...
用手，輕鬆記得六大類食物
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衛生福利部食品藥物管理署公告的國民飲食指標手冊有「六大類食物的標準答案」：全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類或乳製品、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子。
食物類別功能與來源
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菠菜、莧菜、秋葵、高麗菜、空心菜、. 紅鳳菜、青江菜、茼蒿、青椒、茄子、. 青花菜、大番茄、蘆筍、玉米筍、海. 帶、木耳、紫菜、髮菜、豆芽、竹筍、.
【每日飲食指南下集】我該吃多少？六大食物的建議攝取量說明
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... 六大類食物的建議攝取量，該如何分配才能吃得均衡又營養。而 ... 舉例來說：. 範例一：. 帶邊薄吐司2片、煎蛋1顆、無糖豆漿1杯、生菜小番茄100克 ...