汗水不白流正念一分鐘：汗水不白流
汗水不白流
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52種簡單易行的正念練習, 幫你化解壓力
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書中有五十二種簡單易行的正念練習法，包括：不抱怨的練習、關掉內心喋喋不休的想法、一分鐘迷你靜心法、散播善念的種子等。無論是在呼吸、等車、睡覺、吃飯、走路、 ...
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使用Apple Watch 來練習正念
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Apple Watch 上的「正念」App 鼓勵你一天撥出幾分鐘，在呼吸的同時保持專注、集中和感受與身體的連結。訂閱Apple Fitness+，你便可在Apple Watch 上聆聽冥想指導。
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