汗水不白流正念一分鐘:52種簡單易行的正念練習, 幫你化解壓力

52種簡單易行的正念練習, 幫你化解壓力

52種簡單易行的正念練習, 幫你化解壓力

書中有五十二種簡單易行的正念練習法,包括:不抱怨的練習、關掉內心喋喋不休的想法、一分鐘迷你靜心法、散播善念的種子等。無論是在呼吸、等車、睡覺、吃飯、走路、 ...。其他文章還包含有:「使用AppleWatch來練習正念」、「汗水不白流Fun賺玩健康」、「汗水不白流(豐城)4+」、「汗水不白流」

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