半馬破百難度

2022台北馬，半馬能達標破百嗎？

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起跑速配是跟著半馬B區一起往前跑，第1公里配速居然有到4:40，心想如果能一直穩穩地跑，半馬破百應該有望！第2-9公里維持4:20-4:30，好像有點跑太快，但 ...

[問題] 目標半馬破百- 看板Road

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大家好，目前跑齡1年，年中一場半馬（2:08），去年底全馬（4:30） 想要挑戰今年十月半馬破百因為私人的因素沒辦法參加跑團所以只能自己練，但在訓練 ...

[討論] 半馬破百跟全馬破4那個比較難？

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我有跟幾個半馬破百的跑步前輩們討論過他們說想要半馬破百先看看你的10k能不能跑進45分之內5k則是要再22分之內要從短程達到目標之後才能看到中長程 ...

全馬破4 或半馬破百

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從三月開始喜歡上跑步就把半馬破2放目標在近期突破了 但台北馬前有個半馬活動目前不知道要把訓練目標放在破百 還是破四 經驗還太少 不知道難度哪個比較難 ...

初半馬破百、初馬3小時33分：半年訓練全記錄！

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十月份開始，為了備戰11月份的渣打初半馬，長距離訓練次數漸漸增加，課表也加入了「長距離間歇跑」的項目。這時，跑量堆積到205公里。 還記得11/12渣打半 ...

半馬破二對一般人來說有多困難！一週要跑多少公里才夠 ...

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宇豪教大家如何半馬輕鬆破PB的祕訣

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ps:配速表的強度就要看個人能力～若想半馬破1:40(百分鐘)則均速約要落在4:45/km左右或以下的配速訓練囉。所以台灣馬拉松國手張嘉哲以及陳宇璿也說過 ...

寫在半馬破百（1小時40分）一年後

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會想寫這篇半馬破百的續集，主要是在上個月霸王寒流下的渣打半馬比賽中，穩定跑出1小時40分23秒的成績，雖然沒破百，但到終點的那一刻，我想我應該是能 ...

第一次台北馬半馬，順利破百

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在2013-2014年之間有跑過幾場半馬賽事. 但因為媽媽的突然離世，社交、運動就漸漸變少了. 也因為這樣人生體重又重返榮耀，體脂肪高達32.2%.

馬拉松素人半馬破二或破百大挑戰

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一場標準21公里的半馬，路途中依據體質每個人習慣的配速往往不一樣，但包含中途因為補給站而速度減緩的時間。如果要破百通常一路要保持在4分30的配速(4分 ...