女生半馬平均時間
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4小時03分與2小時21分2023 臺北馬完賽人數、成績再提升
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女生初半馬怎麼練？初階跑者2個月訓練計畫，不能只練跑
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第一次挑戰半程馬拉松，首先要面對的就是讓我們的身體逐漸適應長時間的耐力運動狀況，並能在限定的時間內跑完21公里這段不算短的距離。余亭緣建議試著先來挑戰5公里的中短 ...
給女生的初馬備忘錄
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我覺得以半馬最佳成績為「時間單位」就好，而不是看距離。 若半馬最佳成績為2:15，那LSD就不要跑超過2小時15分鐘，慢跑時不需要用比賽的速度跑，也 ...
圖地︱半馬21K 跑多快？台北馬拉松成績整理
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你會不會好奇大家都跑多快呢？以男子組選手來說，多數的跑者是在1:50~2:10之間完賽，占比28.8%，大約是5~6分速。尤其是在1:50~2:00剛好破2的成績（2小時內 ...
2015女生半程馬拉松名人半馬實力比一比
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馬克媽媽，在這一次的Nike女生半馬，以2小時05分左右的時間完賽，以平均每公里5分50秒的速度配速，以一般女性而言也是相當高水準的表現。 廣告. 廣告.
台北馬拉松跑者分析：女性全馬參賽者漸增
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... 馬_全馬完賽人數與性別比. 無論全馬半馬，選手平均成績皆明顯進步. 由選手完賽時間分析，2016年至今，不論是全馬組或半馬組都有明顯進步。 半馬組方面 ...
普通人跑半马多少时间
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对于一般参赛者来说，完成半程马拉松所需的时间通常在2小时到3小时之间，具体取决于运动员的体能、训练水平和赛前的准备工作。女生跑半程马拉松一般需要大约3小时的时间， ...
10KM，能跑進45分鐘的女性都是什麼背景的！？
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對於全馬四小時或半馬110分鐘的跑友來說~~~ 我不認為10km 40是可以輕鬆達成的 10km 60min進步到50min認真照課表練不會太久 50min到45min要花一些時間
老娘從小就不愛運動，練著練著半馬就破2了
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老娘從小就不愛運動，就很一般的女生，老公說為了健康，過了40歲才被拐去跑步，然後一開始跑兩圈操場就想棄賽，練著練著時間一到半馬就破2了，老爸、老姊 ...
跑10K要花多久？ 依照年齡、性別看平均成績
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10公里是每一位跑步新手進階到半馬、全馬的必經之路，也是對於初跑者的理想目標距離，作為半馬之外第二受歡迎的比賽項目，需要有一定跑力和耐力才能 ...