半馬沒練ptt
「半馬沒練ptt」熱門搜尋資訊
「半馬沒練ptt」文章包含有：「[問題]半馬很難嗎-看板Road」、「[討論]全馬沒在堆跑量4小時跑完有機會嗎？」、「[問題]新手半馬破2的可能性QQ」、「[討論]半馬是否能完賽-看板Road」、「Re:[問題]不怕死新手直上半馬」、「[問題]半馬訓練-看板Road」、「[心得]初半馬zeprorun豐原場失敗新手感言」、「[心得]分享一個69歲女生的高雄富邦馬拉松初半馬心得」、「[討論]跑半馬會很難嗎」、「[心得]課表分享以及跑齡一年心得。」
查看更多![[問題] 半馬很難嗎- 看板Road](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E5%8D%8A%E9%A6%AC%E5%BE%88%E9%9B%A3%E5%97%8E-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 半馬很難嗎- 看板Road
https://www.ptt.cc
之前有做別的運動最近才開始練跑為了田中練了一個月報了半馬勉強2小時40分吃吃喝喝玩賽我同事跑了5年全馬約4小時他跟我說半馬根本不用練就可以跑完我 ...
![[討論] 全馬沒在堆跑量4小時跑完有機會嗎？](https://api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E5%85%A8%E9%A6%AC%E6%B2%92%E5%9C%A8%E5%A0%86%E8%B7%91%E9%87%8F4%E5%B0%8F%E6%99%82%E8%B7%91%E5%AE%8C%E6%9C%89%E6%A9%9F%E6%9C%83%E5%97%8E%EF%BC%9F+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 全馬沒在堆跑量4小時跑完有機會嗎？
https://www.ptt.cc
下個月要去跑東馬但幾乎都沒有在練... 每個個月大概只跑了30幾KM... 這個月可能稍微多一點大約50K左右平時一次大概都是跑6-8K 速度幾乎都壓在5分內 ...
![[問題] 新手半馬破2的可能性QQ](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E6%96%B0%E6%89%8B%E5%8D%8A%E9%A6%AC%E7%A0%B42%E7%9A%84%E5%8F%AF%E8%83%BD%E6%80%A7QQ+-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 新手半馬破2的可能性QQ
https://www.ptt.cc
小弟跑步廢材0跑齡178/62 因為一些原因半馬到7月才開始準備跑量分別是90、60、150、140k 都是空腹晨跑配速大概都抓6分，心律看天氣140-150， 目前最常 ...
![[討論] 半馬是否能完賽- 看板Road](https://api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E5%8D%8A%E9%A6%AC%E6%98%AF%E5%90%A6%E8%83%BD%E5%AE%8C%E8%B3%BD-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 半馬是否能完賽- 看板Road
https://www.ptt.cc
如題一個禮拜總跑量落在20K 禮拜一及三各5K，六或日10K 速度6分速一直以來都報名10~12K左右賽事但明年想挑戰半馬看看因此有下列問題Q1:半馬如果跑到 ...
![Re: [問題] 不怕死新手直上半馬](https://api.multiavatar.com/Re%3A+%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E4%B8%8D%E6%80%95%E6%AD%BB%E6%96%B0%E6%89%8B%E7%9B%B4%E4%B8%8A%E5%8D%8A%E9%A6%AC-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
Re: [問題] 不怕死新手直上半馬
https://www.ptt.cc
跑完後隔天還好嗎？ : 如果跑20k怕腿會暴掉這樣: 古都半馬是3.5hr : 好像比一般半馬稍微長一點: 目前只希望可以順利完賽不要被關門拿完賽獎牌就好.
![[問題] 半馬訓練- 看板Road](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%E9%A1%8C%5D+%E5%8D%8A%E9%A6%AC%E8%A8%93%E7%B7%B4-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFRoad_Running+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問題] 半馬訓練- 看板Road
https://www.ptt.cc
我有報名台北馬(半馬)，人生沒跑過半馬，今天以前10K是我跑過最長的距離。 平常沒什麼時間練跑，2022年至今平均月跑量只有20K左右，通常一次跑5K(5-5 ...
![[心得] 初半馬zepro run豐原場失敗新手感言](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E5%88%9D%E5%8D%8A%E9%A6%ACzepro+run%E8%B1%90%E5%8E%9F%E5%A0%B4%E5%A4%B1%E6%95%97%E6%96%B0%E6%89%8B%E6%84%9F%E8%A8%80-+Road_Running%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 初半馬zepro run豐原場失敗新手感言
https://disp.cc
第一次發文好有壓力， 先簡單說一下自己的運動經歷， 爬山為主，山齡2年， 這次是陪朋友一起報名人生第一個半馬， 後來他完全沒練跑，最後快3小時完賽，
![[心得]分享一個69歲女生的高雄富邦馬拉松初半馬心得](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D%E5%88%86%E4%BA%AB%E4%B8%80%E5%80%8B69%E6%AD%B2%E5%A5%B3%E7%94%9F%E7%9A%84%E9%AB%98%E9%9B%84%E5%AF%8C%E9%82%A6%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE%E5%88%9D%E5%8D%8A%E9%A6%AC%E5%BF%83%E5%BE%97+-+%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%AD%86%E8%A8%98.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得]分享一個69歲女生的高雄富邦馬拉松初半馬心得
https://running.biji.co
這是一篇以旁觀者的角度分享一位當初提醒我「跑步傷膝蓋」的69歲女生由一年多前沒走幾步就腳麻不能走到今年完成了人生的第一個初半馬- 2023 高雄富邦 ...
![[討論] 跑半馬會很難嗎](https://api.multiavatar.com/%5B%E8%A8%8E%E8%AB%96%5D+%E8%B7%91%E5%8D%8A%E9%A6%AC%E6%9C%83%E5%BE%88%E9%9B%A3%E5%97%8E-+%E7%9C%8B%E6%9D%BFWomenTalk+-+%E6%89%B9%E8%B8%A2%E8%B8%A2%E5%AF%A6%E6%A5%AD%E5%9D%8A.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[討論] 跑半馬會很難嗎
https://www.ptt.cc
ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1569243114.A.348.html. 推bagapig: 初半馬大概練3 ... → bagapig: 我第二次半馬沒怎麼練，膝蓋就跑壞掉了(勸世) 09/23 21:28.
![[心得] 課表分享以及跑齡一年心得。](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%BF%83%E5%BE%97%5D+%E8%AA%B2%E8%A1%A8%E5%88%86%E4%BA%AB%E4%BB%A5%E5%8F%8A%E8%B7%91%E9%BD%A1%E4%B8%80%E5%B9%B4%E5%BF%83%E5%BE%97%E3%80%82+%7C+%E7%B6%B2%E8%AA%8C+-+%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%AD%86%E8%A8%98.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[心得] 課表分享以及跑齡一年心得。
https://running.biji.co
我想一年前的我肯定想像不到的就是我會開始跑步並且有勇氣下定決心要參加半馬，在這一年間完成累積將近兩千五百多公里的跑量，最後更在2022台北馬衝過 ...