多元不飽和脂肪酸好處：不飽和脂肪是什麼？多元與單元不飽和脂肪的差別在哪？
不飽和脂肪是什麼？多元與單元不飽和脂肪的差別在哪？
衞生防護中心
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以多元不飽和脂肪及單元不飽和脂肪來取代飽和脂肪和反式脂肪，能降低患上冠心病的風險。 多元不飽和脂肪中的亞麻油酸及次亞麻油酸是人體必需脂肪酸，身體不能合成製造，必須從食物中吸收。 它們能稀釋血液濃度，降血壓及改善免疫系統功能。
不飽和脂肪酸到底是什麼？好處及含量高的食物大推薦！
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不飽和脂肪又可分單元和多元不飽和脂肪。單元不飽和脂肪能降低體內低密度脂蛋白膽固醇（又稱壞膽固醇） 水平，保持血管暢通，對健康有非常大的 ...
單元不飽和脂肪酸優缺點?
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優點：. 一、降低壞的膽固醇、維持好的膽固醇，以保持血管暢通：. 以單元不飽和脂肪取代飽和脂肪除了可降低壞的膽固醇-低密度脂蛋.
單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸的差別在哪？一張圖看懂
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... 脂肪。尤其椰子油的月桂酸，可幫助身體代謝，在腸道還有對抗細菌及病毒的好處。 4.幫助營養素吸收更好：. 脂溶性維生素A、D、E、K都需要適量的飽和脂肪 ...
一張圖搞懂飽和脂肪酸不飽和脂肪酸差別5大不飽和脂肪酸好處
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5大不飽和脂肪酸好處 · 維持心血管健康 ：不飽和脂肪酸有助於降低血液中的壞膽固醇水平並提高好膽固醇水平，有助於維護心血管健康。 · 抗發炎 ：Omega-3具有抗發炎作用，能夠 ...
【2024】omega 3 是什麼？攝取功效好處看這邊，保健食品吃 ...
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是碳數最少的多元不飽和脂肪酸，人體無法自行合成，需從飲食中取得。 · 能再轉化為其他幫助維持健康的Omega-3脂肪酸，例如：EPA及DHA。
降低膽固醇必學的「 不飽和脂肪酸」知識：攝取這些食物維持 ...
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多元不飽和脂肪酸 · 降血壓 · 抗發炎 · 抗憂鬱 · 維持免疫系統功能 ...
單元、多元不飽和脂肪酸的差別？好處、壞處、食物全解析
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儘管多元不飽和脂肪酸有多種健康益處，但過量攝取也會帶來健康風險。特別是過量攝取Omega-6脂肪酸可能促進炎症反應，增加某些慢性病的風險：如心血管疾病 ...
營養師建議：健康飲食，從「不飽和脂肪酸」攝取做起！
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飽和脂肪酸，主要來自動物油，像豬油﹑牛油，穩定度雖高，但攝取過多可能對健康造成影響。不飽和脂肪酸，具健康價值，對身體有益；其中多元不飽和脂肪酸亞 ...