水煮玉米會胖嗎:營養師揭密「玉米」熱量、營養、好處、禁忌、挑法
營養師揭密「玉米」熱量、營養、好處、禁忌、挑法
一根玉米的熱量將近一碗飯!想減肥請選這種來吃
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1~1.5根玉米相當於一碗白飯!其中玉米主要的營養來自「玉米胚乳」,為高澱粉含量,可提供人體好吸收利用的能量來源。但是缺點就是因為 ...
白玉米...熱量差3倍!想減肥請選這種吃
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正在減脂瘦身的人,可以選擇白玉米跟黃玉米來替代主食,它們與同份量的白米相比熱量較低;如果偶爾想吃紫玉米或糯玉米,份量就要稍稍減量了。 玉米種類.
1根水煮玉米熱量快等於1碗飯博士生減肥愈吃愈重
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因為玉米不是蔬菜,玉米在營養分類上屬全穀根莖類,1根水煮玉米熱量約210大卡,就等於1碗8分滿的白飯,一餐1根玉米就能取代主食白飯,若如同這位博士生 ...
玉米竟是減肥好物!想正確瘦身就要吃對顏色
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一、深紫色:「黑寶」甜糯玉米,Q彈嚼勁,含花青素。 · 二、白色:「雪珍」水果玉米,甜度最高,澱粉含量較低,可當沙拉生食。 · 三、黃色:水果玉米,與雪 ...
減肥就吃「蒸玉米」!營養師:解便秘,還預防高血壓、動脈硬化
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feely健康美容網站的營養師表示,內含的碳水化合物會使血糖不易上升,但吃太多會攝取過多熱量,導致脂肪堆積。建議在減肥的話不要吃完一根。不溶性膳食 ...
吃玉米控體重~猜猜哪一種顏色最低卡?
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邱詩涵營養師表示,一份主食的熱量為70大卡,大約是煮熟的白飯50公克,或是70公克熟玉米,由此可見,在相同重量之下,玉米比白飯更有助控制體重。然而,兩者都是主食,如果 ...
每天8根玉米「1週胖2kg」!她驚曝「金色蔬菜」暗黑真面目
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高敏敏最後提醒,玉米雖然吃多了容易發胖,但千萬別急著把剝下來的玉米鬚丟棄,而是可以煮成玉米鬚水,讓豐富的鉀離子排掉體內過多的鈉,有助於排尿與消 ...
狂啃玉米減重營養師:搞錯份量會失敗
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泰安醫院營養師李錦秋指出,白玉米抗性澱粉及熱量較低的特性,的確有助於體重控制,但白玉米是澱粉類食物,一般來說吃1到1.5根左右就相當一碗飯的熱量,但 ...