水煮玉米會胖嗎：玉米竟是減肥好物！想正確瘦身就要吃對顏色
玉米竟是減肥好物！想正確瘦身就要吃對顏色
營養師揭密「玉米」熱量、營養、好處、禁忌、挑法
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玉米的營養價值十分豐富，但由於主要熱量來源為澱粉，攝取過量時仍會造成體重及血糖上升。 因此減重者及糖尿病患者仍應控制玉米攝取量，選擇清蒸、水煮等方式烹調，並取代正餐部分主食，避免攝取過量。
一根玉米的熱量將近一碗飯！想減肥請選這種來吃
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1~1.5根玉米相當於一碗白飯！其中玉米主要的營養來自「玉米胚乳」，為高澱粉含量，可提供人體好吸收利用的能量來源。但是缺點就是因為 ...
白玉米...熱量差3倍！想減肥請選這種吃
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正在減脂瘦身的人，可以選擇白玉米跟黃玉米來替代主食，它們與同份量的白米相比熱量較低；如果偶爾想吃紫玉米或糯玉米，份量就要稍稍減量了。 玉米種類.
1根水煮玉米熱量快等於1碗飯博士生減肥愈吃愈重
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因為玉米不是蔬菜，玉米在營養分類上屬全穀根莖類，1根水煮玉米熱量約210大卡，就等於1碗8分滿的白飯，一餐1根玉米就能取代主食白飯，若如同這位博士生 ...
減肥就吃「蒸玉米」！營養師：解便秘，還預防高血壓、動脈硬化
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feely健康美容網站的營養師表示，內含的碳水化合物會使血糖不易上升，但吃太多會攝取過多熱量，導致脂肪堆積。建議在減肥的話不要吃完一根。不溶性膳食 ...
吃玉米控體重～猜猜哪一種顏色最低卡？
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邱詩涵營養師表示，一份主食的熱量為70大卡，大約是煮熟的白飯50公克，或是70公克熟玉米，由此可見，在相同重量之下，玉米比白飯更有助控制體重。然而，兩者都是主食，如果 ...
每天8根玉米「1週胖2kg」！她驚曝「金色蔬菜」暗黑真面目
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高敏敏最後提醒，玉米雖然吃多了容易發胖，但千萬別急著把剝下來的玉米鬚丟棄，而是可以煮成玉米鬚水，讓豐富的鉀離子排掉體內過多的鈉，有助於排尿與消 ...
狂啃玉米減重營養師：搞錯份量會失敗
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泰安醫院營養師李錦秋指出，白玉米抗性澱粉及熱量較低的特性，的確有助於體重控制，但白玉米是澱粉類食物，一般來說吃1到1.5根左右就相當一碗飯的熱量，但 ...