脂肪攝取過多:注意隱性脂肪別讓飽和脂肪傷了爸爸的心
注意隱性脂肪別讓飽和脂肪傷了爸爸的心
你知道每天該吃多少脂肪才健康嗎?專家教你自測計算公式
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大家都知道不能攝取過量的脂肪(也稱為脂質),否則這些吃進肚子裡多餘的熱量就可能累積成成脂肪,內臟脂肪過多,會讓身體產生發炎物質,會提升心血管疾病風險。
別再妖魔化脂肪!破除脂肪攝取6迷思安心吃油
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不過飽和脂肪會堆積在血管內,讓心血管疾病機率大大增加,因此飽和脂肪的攝取量不宜過多。 單元不飽合脂肪(Monounsaturated fat):這類脂肪多存在於酪 ...
減少脂肪攝取與癌症之關係
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攝取過多脂肪(包括飽和性及不飽和性)會增加罹患大腸癌、乳癌、子宮頸癌 ... 所謂過多的脂肪是指總熱量中脂肪佔的比例過多,根據第三次國民營養 ...
脂肪怎樣算是吃太多
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過多的脂肪會讓肝臟和膽囊備受壓力,你會感覺到「脹氣」、「腹痛」、「右肩轉移痛」。即使上述狀況都沒有發生,但是你的體重一直都沒有掉(假設你過重),那你 ...
【減脂必知】飽和脂肪是什麼? 5個減少飽和脂肪的秘訣
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但往往現代人因飲食習慣的改變,而攝取過量的脂肪。 過多的飽和脂肪會提高你的低密度脂蛋白-「壞」膽固醇(LDL)。 高含量的LDL 膽固醇會增加患上心臟病和 ...
每日脂肪攝取量如何計算?告訴你5個飲食技巧減少攝取飽和 ...
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1、脂肪熱量密度較高 · 2、飽和脂肪酸攝取過多飽和脂肪酸多存於動物脂肪以及乳脂中,富含膽固醇,容易讓人發胖。 · 3、反式脂肪酸攝取過多反式脂肪酸需要長達 ...
攝取過多脂肪會誘導癌症的發生
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攝取過多脂肪會誘導癌症的發生 ; 增加危險率的證據. 乳癌. 卵巢癌 ; 有明確證據. 成長過快、過高 ; 大概明確的. 體重過重. 酒精 ; 可能相關的. 全脂肪含量. 飽合性及動物脂肪.
膳食脂肪的迷思破解
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脂肪常被視為肥胖的元兇,許多人減重時往往會極力避免攝取油脂;事實上,並非所有的脂肪都是壞的,脂肪也並非是導致體重增加的單一原因。
注意隱性脂肪別讓飽和脂肪傷了爸爸的心
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攝取過多飽和脂肪易使膽固醇沉積在血管壁,致血管內壁增厚、血管彈性降低,使血壓上升,增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病的風險。