脂肪攝取過多：攝取過多脂肪會誘導癌症的發生
攝取過多脂肪會誘導癌症的發生
注意隱性脂肪別讓飽和脂肪傷了爸爸的心
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攝取過多飽和脂肪易使膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁增厚、血管彈性降低，使血壓上升，增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病的風險。 研究指出，若總熱量中以多元不飽和脂肪取代5%來自飽和脂肪的熱量，可減少約11.5 %冠心病死亡的機率。 美國心臟協會更建議每日飽和脂肪攝取量為建議攝取總熱量的5~6%。
你知道每天該吃多少脂肪才健康嗎？專家教你自測計算公式
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大家都知道不能攝取過量的脂肪（也稱為脂質），否則這些吃進肚子裡多餘的熱量就可能累積成成脂肪，內臟脂肪過多，會讓身體產生發炎物質，會提升心血管疾病風險。
別再妖魔化脂肪！破除脂肪攝取6迷思安心吃油
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不過飽和脂肪會堆積在血管內，讓心血管疾病機率大大增加，因此飽和脂肪的攝取量不宜過多。 單元不飽合脂肪（Monounsaturated fat）：這類脂肪多存在於酪 ...
減少脂肪攝取與癌症之關係
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攝取過多脂肪（包括飽和性及不飽和性）會增加罹患大腸癌、乳癌、子宮頸癌 ... 所謂過多的脂肪是指總熱量中脂肪佔的比例過多，根據第三次國民營養 ...
脂肪怎樣算是吃太多
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過多的脂肪會讓肝臟和膽囊備受壓力，你會感覺到「脹氣」、「腹痛」、「右肩轉移痛」。即使上述狀況都沒有發生，但是你的體重一直都沒有掉（假設你過重），那你 ...
【減脂必知】飽和脂肪是什麼? 5個減少飽和脂肪的秘訣
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但往往現代人因飲食習慣的改變，而攝取過量的脂肪。 過多的飽和脂肪會提高你的低密度脂蛋白-「壞」膽固醇(LDL)。 高含量的LDL 膽固醇會增加患上心臟病和 ...
每日脂肪攝取量如何計算？告訴你5個飲食技巧減少攝取飽和 ...
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1、脂肪熱量密度較高 · 2、飽和脂肪酸攝取過多飽和脂肪酸多存於動物脂肪以及乳脂中，富含膽固醇，容易讓人發胖。 · 3、反式脂肪酸攝取過多反式脂肪酸需要長達 ...
膳食脂肪的迷思破解
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脂肪常被視為肥胖的元兇，許多人減重時往往會極力避免攝取油脂；事實上，並非所有的脂肪都是壞的，脂肪也並非是導致體重增加的單一原因。
注意隱性脂肪別讓飽和脂肪傷了爸爸的心
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攝取過多飽和脂肪易使膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁增厚、血管彈性降低，使血壓上升，增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病的風險。