三大營養素計算機
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BMR（基礎代謝率）TDEE 計算機
https://ricky.tw
此部分是因為人體在消化利用三大營養素-碳水化合物、蛋白質、脂質所需消耗的能量不同占TDEE的5-10%. 蛋白質的食物產熱消耗比碳水化合物和脂質高喔！ 所以減脂時期拉高 ...
MACRO 宏量營養計算機⋆ 健身| 減肥| 交友
https://serialdater.net
Macro 是Macronutrients 的縮寫，翻成中文就是宏量營養素，指的就是蛋白質、脂肪及碳水化合物，雖然在熱量一樣的情況下，宏量營養對體重沒有任何影響，但依照個人目標 ...
《增肌減脂小幫手》IIFYM (If It Fits Your Macros) 計算機
https://www.yehclinic.com
IIFYM (if it fits your macros) 顧名思義，就是在符合三大巨量營養需求(Macronutrition => 碳水化合物，蛋白質，脂肪)的前提下，基本上想吃什麼都可以！ [ 註：酒精可提供 ...
三大營養素分別是什麼？一文看清三大營養素比例與計算方法
https://www.hkfygwellnessplus.
人體的三大營養素為蛋白質（Protein）、碳水化合物（Carbohydrates）以及脂肪（Fat），正確計算三大營養素比例，能夠讓身體更高效地增肌減脂，吃得更加 ...
四種主流飲食的三大營養素分配與熱量計算
https://www.nutrifat.tw
那接下來我們會從一般飲食→低碳飲食→生酮飲食→高碳水飲食，四種飲食熱量分配不同，而會有四個不同的熱量計算機，就讓我們看下去吧。 一般飲食. 一般 ...
如何設計自己的完美菜單TDEE 掌握你的三大營養素
https://sport.heho.com.tw
而透過TDEE 我們可以進一步去計算得知，每個人所需要的三大營養素(碳水化合物、蛋白質、脂肪) 比例都不同，就算身高體重一樣也不表示活動量相同，如果活動 ...
每日總消耗熱量(TDEE)和營養素(Macros)計算器
https://www.calculatemacro.com
這個計算器可以幫助您準確地計算出您每天所消耗的總熱量，並根據您增肌（bulking）或減脂（cutting）的目標，算出您每天應該攝取的碳水，脂肪和蛋白質（巨量營養素）。
熱量吃夠，不代表吃得營養！ 營養師曝3大營養素比例是關鍵
https://www.healthnews.com.tw
所以依照各類食物三大營養素含量的不同，我們可將上面計算出來的醣類、蛋白質和脂肪的量分配到「全穀雜糧類」、「乳品類」、「豆魚蛋肉類」、「水果類」、 ...
營養素計算器
https://www.myprotein.tw
三種主要的巨量營養素是脂肪、蛋白質和碳水化合物，稱為巨量是為了避免與微量營養素混淆，例如食物中的維生素和礦物質，人體只需攝取微量即可。 营养元素计算器. 計算你所 ...
食物組成計算器
https://ifitness.tw
食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪， ...