每日營養攝取量計算

四種主流飲食的三大營養素分配與熱量計算

https://www.nutrifat.tw

大家好今天要延續前兩章；從教你算體脂率，並且換算出一日的熱量，而今天主要就是開始分配你的熱量，並且會附上快速的熱量計算機，讓大家更加簡單的去 ...

基礎代謝率BMR計算機

https://tools.heho.com.tw

運動健身怎麼吃？輸入年齡身高體重以及運動習慣，找出每日熱量攝取建議！ ... TDEE 是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。

如何設計自己的完美菜單TDEE 掌握你的三大營養素

https://sport.heho.com.tw

TDEE 是指人每天日常行動所消耗的熱量，因每個人身高、體重、肌肉量、活動量都不同而有差異。而透過TDEE 我們可以進一步去計算得知，每個人所需要的三大 ...

每日總消耗熱量(TDEE)和營養素(Macros)計算器

https://www.calculatemacro.com

這個計算器可以幫助您準確地計算出您每天所消耗的總熱量，並根據您增肌（bulking）或減脂（cutting）的目標，算出您每天應該攝取的碳水，脂肪和蛋白質（巨量營養素）。

每日飲食建議量

https://www.hpa.gov.tw

每天活動量, 體重過輕者所需熱量, 體重正常者所需熱量, 體重過重或肥胖者所需熱量. 輕度工作, 35大卡×目前體重（公斤）, 30大卡×目前體重（公斤）, 20~25大卡×目前 ...

熱量來源

https://www.hpa.gov.tw

根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每日建議攝取熱量。 每天活動量, 體重過輕者所需熱量, 體重正常者所需熱量, 體重過重、肥胖者所 ...

熱量吃夠，不代表吃得營養！ 營養師曝3大營養素比例是關鍵

https://www.healthnews.com.tw

營養素計算器

https://www.myprotein.tw

所以只需我們上文提供的公式進行簡單計算，然後計算出每種食物的食用量，匹配你所需的卡路里量和巨量營養素分別的攝取量。 营养元素计算器. 常見問題. Q: ...

食物組成計算器

https://ifitness.tw

食物組成計算器，透過這個計算器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪， ...