蛋白質熱量計算

營養素與健康：能量及蛋白質

https://www.cfs.gov.hk

熱量來源

https://www.hpa.gov.tw

在營養學上，最主要的熱量單位是大卡（千卡，kcal）；一公克的醣類與蛋白質 ... 計算所需熱量: 因他的工作為坐辦公室，屬輕量工作，每天攝取熱量應在1300至1625大 ...

食物組成計算器

https://ifitness.tw

... 器，你可以輸入TDEE的每日攝取熱量以及碳水化合物、蛋白質及脂肪的百分比後算出每日要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪，如果要根據一日幾餐去計算也可以。

『 我每天需要多少蛋白質？』

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3. 或著你也可以用基礎代謝率（BMR）來計算你的一日所需。 ... 再依據每日所需熱量應有20%來自蛋白質，將你的熱量乘以0.2得到蛋白質所提供的熱量。 又因為每 ...

營養素計算器

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因此，對於一個體重63 公斤，目標攝入1400 kcal，70g 蛋白質，30g 脂肪的人，碳水化合物的攝入量則為1200 –（70 x 4）–（30 x 9）= 650kcal， 等於650/4 = 162 克碳水 ...

如何計算熱量

https://www.cmuh.cmu.edu.tw

蛋白質1 公克＝ 4 大卡; 脂 肪1 公克＝ 9 大卡. 實例演練. 吐司1 份：含蛋白質2 公克，醣類15 公克; 蛋白質2 公克× 4 大卡＝ 8 大卡; 醣類15 公克× 4 大卡＝ 60 大卡; 吐司 ...

四種主流飲食的三大營養素分配與熱量計算

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蛋白質比例. 脂肪比例. 醣量(公克). 蛋白質量(公克). 脂肪量(公克). 重點紀錄：高碳飲食的熱量計算比例→醣：蛋白質：脂肪≒50：30：20. 希望透過這樣簡單 ...

營養標示數值公式計算常見問題、法規遵循事項【整理】

https://www.stst.com.tw

3. 每份熱量計算方式，可以用每一百公克(或毫升)的熱量換算之，或以每一百公克(或毫升)的蛋白質、脂肪及碳水化合物含量換算為每份含量後，再以上列第1點 ...

每日總消耗熱量(TDEE)和營養素(Macros)計算器

https://www.calculatemacro.com

這個計算器可以幫助您準確地計算出您每天所消耗的總熱量，並根據您增肌（bulking）或減脂（cutting）的目標，算出您每天應該攝取的碳水，脂肪和蛋白質（巨量營養素）。