不飽和脂肪好壞
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「不飽和脂肪好壞」文章包含有：「不飽和脂肪酸到底是什麼？好處及含量高的食物大推薦！」、「單元不飽和脂肪酸優缺點?」、「衞生防護中心」、「飽和、反式脂肪酸難分？5分鐘搞懂」、「飽和、不飽和脂肪酸，你能分清楚嗎？正確降血脂要選這些油」、「飽和脂肪真的不健康嗎？我們可能得重新思考對好壞...」、「飽和脂肪真的不健康嗎？我們可能得重新思考對好壞脂肪的認定了」、「「好油」「壞油」分清楚切莫傷健康！」、「飽和脂肪有益健康？重點在品質好壞」
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不飽和脂肪酸到底是什麼？好處及含量高的食物大推薦！
https://blog.healthy-whole.com
單元不飽和脂肪能降低體內低密度脂蛋白膽固醇（又稱壞膽固醇） 水平，保持血管暢通，對健康有非常大的幫助。 多元不飽和脂肪中的亞麻油酸及次亞麻油酸是必需脂肪酸，因為身體無法合成製造，必須從食物吸收，對人體健康非常重要，它們能稀釋血液濃度，具有降血壓及改善免疫系統功能。
單元不飽和脂肪酸優缺點?
https://www.vghtc.gov.tw
優點：. 一、降低壞的膽固醇、維持好的膽固醇，以保持血管暢通：. 以單元不飽和脂肪取代飽和脂肪除了可降低壞的膽固醇-低密度脂蛋. 白膽固醇(LDL-c)和三酸甘油酯( ...
衞生防護中心
https://www.chp.gov.hk
多元不飽和脂肪中的亞麻油酸及次亞麻油酸屬於身體無法合成製造的必需脂肪酸，故此必須從食物吸收。它們能稀釋血液濃度，幫助維持理想血壓水平及改善免疫 ...
飽和、反式脂肪酸難分？5分鐘搞懂
https://www.misterolive.com.tw
【總結】： ... 「不飽和脂肪酸」對身體是有好處的，如橄欖油、魚油於心血管具有正面效應，但攝取多了則也會有害，會造成肥胖且血脂升高。 ... 「飽和性脂肪酸」經常攝取，易 ...
飽和、不飽和脂肪酸，你能分清楚嗎？正確降血脂要選這些油
https://health.tvbs.com.tw
... 不飽和脂肪酸。若能用單元不飽和脂肪酸取代飽和脂肪酸，就不致減少HDL好膽固醇，只會減少LDL壞膽固醇。 3.多元不飽和脂肪酸. 多含於植物油與魚油當中 ...
飽和脂肪真的不健康嗎？我們可能得重新思考對好壞 ...
https://pansci.asia
人們認為，血液中膽固醇含量可能會因為攝入飽和脂肪而提高，進而增加心血管疾病的風險與相關死亡率，因此應該以含不飽和脂肪酸的植物油來代替富含飽和脂肪酸的動物油， ...
飽和脂肪真的不健康嗎？我們可能得重新思考對好壞脂肪的認定了
https://www.joyclinic.com.tw
人們認為，血液中膽固醇含量可能會因為攝入飽和脂肪而提高，進而增加心血管疾病的風險與相關死亡率，因此應該以含不飽和脂肪酸的植物油來代替富含飽和脂肪酸的動物油，對 ...
「好油」「壞油」分清楚切莫傷健康！
https://www.hpa.gov.tw
然而，由於飽和脂肪對心血管系統之傷害，民眾應盡量減少油炸食物的攝取，也就是，不論油炸食物是採用哪一種油，基本上其對健康都是不好的。 反式脂肪比飽和脂肪更不健康.
飽和脂肪有益健康？ 重點在品質好壞
https://health.udn.com
以往醫界、營養學界都認為吃飽和脂肪會傷害心血管健康，挪威一項研究翻轉這樣的觀念，研究發現，就算總膽固醇、飽和脂肪攝取量很高，也不會增加心血管疾病 ...