不飽和脂肪酸好處
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衞生防護中心
https://www.chp.gov.hk
以多元不飽和脂肪及單元不飽和脂肪來取代飽和脂肪和反式脂肪，能降低患上冠心病的風險，保持血管暢通，對健康有裨益。 多元不飽和脂肪中的亞麻油酸及次亞麻油酸屬於身體無法合成製造的必需脂肪酸，故此必須從食物吸收。 它們能稀釋血液濃度，幫助維持理想血壓水平及改善免疫系統功能。
單元不飽和脂肪酸優缺點?
https://www.vghtc.gov.tw
優點：. 一、降低壞的膽固醇、維持好的膽固醇，以保持血管暢通：. 以單元不飽和脂肪取代飽和脂肪除了可降低壞的膽固醇-低密度脂蛋.
不飽和脂肪酸到底是什麼？好處及含量高的食物大推薦！
https://blog.healthy-whole.com
大部分堅果都富含不飽和脂肪酸Omega3，是非常好的油脂攝取來源，不飽和脂肪酸對於血壓及降低血液中壞膽固醇都有很大的幫助，所以也被稱為「護心食物」。
降低膽固醇必學的「 不飽和脂肪酸」知識：攝取這些食物維持 ...
https://www.right-time.com.tw
降低膽固醇是許多人追求的健康目標，而不飽和脂肪酸則是實現這個目標不可或缺的重要營養素。不飽和脂肪酸好處多多，能夠降低壞膽固醇、維持心血管 ...
單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸的差別在哪？一張圖看懂
https://health.udn.com
... 脂肪。尤其椰子油的月桂酸，可幫助身體代謝，在腸道還有對抗細菌及病毒的好處。 4.幫助營養素吸收更好：. 脂溶性維生素A、D、E、K都需要適量的飽和脂肪 ...
營養師建議：健康飲食，從「不飽和脂肪酸」攝取做起！
https://www.commonhealth.com.t
不飽和脂肪酸，具健康價值，對身體有益；其中多元不飽和脂肪酸亞麻油酸（Omega-6）與次亞麻油酸（Omega-3）為人體必需脂肪酸，必須透過食物中取得，而單元 ...
單元不飽和脂肪酸勝過橄欖油！專家教你挑抗氧化好油
https://www.edh.tw
橄欖油最大的優點，就是富含單元不飽和脂肪酸，其含量在所有的油品之中，佔有數一數二的地位。單元不飽和脂肪酸可降低人體內的壞膽固醇，美國心臟協會與 ...
飽和、反式脂肪酸難分？5分鐘搞懂
https://www.misterolive.com.tw
「不飽和脂肪酸」對身體是有好處的，如橄欖油、魚油於心血管具有正面效應，但攝取多了則也會有害，會造成肥胖且血脂升高。 ○「飽和性脂肪酸」經常攝取，易有心血管 ...
一張圖搞懂飽和脂肪酸不飽和脂肪酸差別5大不飽和脂肪酸好處
https://wheyforyou.com.tw
不飽和脂肪酸屬於對人體有好處的『 健康油 』，能【 降低膽固醇水平 】、【 保持血管暢通 】，常溫下成『 液態 』，常見如橄欖油、亞麻仁油等植物性來源油。