不飽和脂肪酸壞處：單元不飽和脂肪酸優缺點?
單元不飽和脂肪酸優缺點?
不飽和脂肪酸吃錯可致癌！2種好油吃對比例才能遠離慢性病
https://www.healingdaily.com.t
營養師指出，曾遇過數位減肥人士三餐只吃水煮食物，結果清淡過頭，身體缺乏「必需脂肪酸」而出現內分泌失調、月經異常、掉頭髮、皮膚乾燥無光澤、憂鬱等現象 ...
不飽和脂肪酸到底是什麼？好處及含量高的食物大推薦！
https://blog.healthy-whole.com
我們都知道飽和脂肪會導致血管硬化、中風、心臟病等疾病，但適量的不飽和脂肪反而可以幫助我們維持身體健康，平平都是脂肪，到底有什麼差別？該如何避免攝取到飽和脂肪，又 ...
「好油」「壞油」分清楚切莫傷健康！
https://www.hpa.gov.tw
... 不飽和脂肪，然而卻比飽和脂肪更不健康！研究指出每天只要攝取少量(4~5公克)的反式脂肪，就足以使血液中膽固醇升高，並增加23%罹患心血管疾病的風險，反式脂肪主要存在 ...
多元不飽和脂肪酸的差別？好處、食物全解析！當心2大壞處
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多元不飽和脂肪酸（PUFA）、單元不飽和脂肪酸（MUFA）是2種常見的不飽和脂肪酸，各自有其獨特的特性。本篇解析兩者差異，並探討其好處、壞處，以及食物。
單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸的差別在哪？一張圖看懂
https://health.udn.com
多數人認為飽和脂肪容易增加心血管疾病的風險及相關死亡率，飲食用油應以含不飽和脂肪酸的植物油，代替飽和脂肪酸的動物油才健康...
衞生防護中心
https://www.chp.gov.hk
無論是不飽和脂肪或是飽和脂肪，所含的熱量都是相等的，多吃同樣會使人發胖，所以選擇食物時要小心食物中「隱藏」的脂肪，如即食麪、排骨、連皮的禽肉、全脂奶 ...
何謂不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸?
https://kmweb.moa.gov.tw
多元不飽和脂肪酸多元不飽和脂肪酸就像是有許多觸手似的，雖然它有降低壞膽固醇（ldl）的效果，但也會降低好膽固醇（hdl）的吸收。由於性質不安定，因此較不適合高溫油炸。多元不 ...
飽和脂肪真的不健康嗎？我們可能得重新思考對好壞 ...
https://pansci.asia
人們認為，血液中膽固醇含量可能會因為攝入飽和脂肪而提高，進而增加心血管疾病的風險與相關死亡率，因此應該以含不飽和脂肪酸的植物油來代替富含飽和脂肪酸的動物油， ...