飽和脂肪攝取過多：【日常保健篇】「隱形殺手
【日常保健篇】「隱形殺手
注意隱性脂肪別讓飽和脂肪傷了爸爸的心
https://www.mohw.gov.tw
攝取過多飽和脂肪易使膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁增厚、血管彈性降低，使血壓上升，增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病的風險。 研究指出，若總熱量中以多元不飽和脂肪取代5%來自飽和脂肪的熱量，可減少約11.5 %冠心病死亡的機率。 美國心臟協會更建議每日飽和脂肪攝取量為建議攝取總熱量的5~6%。
【減脂必知】飽和脂肪是什麼? 5個減少飽和脂肪的秘訣
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但往往現代人因飲食習慣的改變，而攝取過量的脂肪。 過多的飽和脂肪會提高你的低密度脂蛋白-「壞」膽固醇(LDL)。 高含量的LDL 膽固醇會增加患上心臟病和 ...
別再妖魔化脂肪！破除脂肪攝取6迷思安心吃油
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不過飽和脂肪會堆積在血管內，讓心血管疾病機率大大增加，因此飽和脂肪的攝取量不宜過多。 單元不飽合脂肪（Monounsaturated fat）：這類脂肪多存在於酪 ...
注意隱性脂肪別讓飽和脂肪傷了爸爸的心
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攝取過多飽和脂肪易使膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁增厚、血管彈性降低，使血壓上升，增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病的風險。
每日脂肪攝取量如何計算？告訴你5個飲食技巧減少攝取飽和 ...
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2、飽和脂肪酸攝取過多飽和脂肪酸多存於動物脂肪以及乳脂中，富含膽固醇，容易讓人發胖。 3、反式脂肪酸攝取過多反式脂肪酸需要長達50∼60天才能被完全代謝， ...
健康飲食
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根據英國的飲食指南，飽和脂肪的每日攝入量女性為20克，男性為30克。 營養科學的主流觀點認為，過多的飽和脂肪會增加血液中的膽固醇水平，導致動脈堵塞， ...
飽和脂肪是什麼? 5個減少飽和脂肪的秘訣
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國民健康署則指出，飽和脂肪的每日建議攝取量上限為男女性分別為23公克和18公克。 (男、女性分別以體重70、55公斤之靜態工作者估計). 飽和脂肪 ...
衞生防護中心
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飽和脂肪使血液更易凝結，進食過多會增加患上中風和心臟病的風險，並促進肝臟製造膽固醇，更會令血液中壞膽固醇水平上升，對健康的不良影響比攝取膽固醇更大！