每天快走半小時dcard:[問] 關於我的減重
![我瘦了15公斤!心得分享(´∀`)~♥](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E6%88%91%E7%98%A6%E4%BA%8615%E5%85%AC%E6%96%A4%EF%BC%81%E5%BF%83%E5%BE%97%E5%88%86%E4%BA%AB%28%C2%B4%E2%88%80%60%29%7E%E2%99%A5+-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
我瘦了15公斤!心得分享(´∀`)~♥
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... 每天都走到快兩萬步,我也會抽空去健身房跑步,從十五分鐘,到現在可以跑半小時了~我的體力越來越好了! 如果餐廳離學校沒有很遠的話,我會選擇用走 ...
![請益快走vs慢跑](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E8%AB%8B%E7%9B%8A%E5%BF%AB%E8%B5%B0vs%E6%85%A2%E8%B7%91-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
請益快走vs慢跑
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版上的大大大家好,我身高164,體重從67藉著飲食控制跟每天快走30分鐘,一個半月後,體重來到60-61,目前應該不算大基數,但也不是小基數,以繼續減重為 ...
![分享兩年半後的近況更新](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%88%86%E4%BA%AB%E5%85%A9%E5%B9%B4%E5%8D%8A%E5%BE%8C%E7%9A%84%E8%BF%91%E6%B3%81%E6%9B%B4%E6%96%B0-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
分享兩年半後的近況更新
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... 半的近況以及調整,掐指一算,這個運動習慣也陪伴我三年半 ... 快走四十分鐘左右。 附圖圈起來那天就是沒進 ... 每天至少睡7小時,充足的睡眠有助於消耗卡路里 ...
![請益每天走跑步機30分鐘會瘦嗎?](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E8%AB%8B%E7%9B%8A%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E8%B5%B0%E8%B7%91%E6%AD%A5%E6%A9%9F30%E5%88%86%E9%90%98%E6%9C%83%E7%98%A6%E5%97%8E%EF%BC%9F+-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
請益每天走跑步機30分鐘會瘦嗎?
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目前是飲料甜食宵夜都戒掉,之後還想吃完晚餐去跑步機走30分鐘當散步,想問這樣的減肥方式正確嗎?然後還有什麼方法可以再瘦更快,謝謝 .
![五個半月的改變:70kg到56kg (加上克服障礙的小技巧)](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E4%BA%94%E5%80%8B%E5%8D%8A%E6%9C%88%E7%9A%84%E6%94%B9%E8%AE%8A%EF%BC%9A70kg%E5%88%B056kg+%EF%BC%88%E5%8A%A0%E4%B8%8A%E5%85%8B%E6%9C%8D%E9%9A%9C%E7%A4%99%E7%9A%84%E5%B0%8F%E6%8A%80%E5%B7%A7%EF%BC%89.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
五個半月的改變:70kg到56kg (加上克服障礙的小技巧)
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... 半小時就好。 後來我的ig 也常常跳出類似的推薦 ... 2. 運動方式變成慢跑或快走,每天平均至少一小時 ... 開啟Dcard App 查看111 則留言. 立即下載/ 開啟 ...
![快走有效嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%BF%AB%E8%B5%B0%E6%9C%89%E6%95%88%E5%97%8E-+%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
快走有效嗎
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我想請問一下一個禮拜如果快走個四天或五天,每次大概走35分鐘(約4公里)對瘦身有效嗎(以前其實都會慢跑消耗的熱量的確比較高但後來發現慢跑真的太 ...
![請益請問快走可以瘦嗎](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E8%AB%8B%E7%9B%8A%E8%AB%8B%E5%95%8F%E5%BF%AB%E8%B5%B0%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E7%98%A6%E5%97%8E-+%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
請益請問快走可以瘦嗎
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會慢慢飲食控制持續運動!留言我就不一一回覆了,本人161/80公斤但爬文大基數的體重不太能用跑步減肥,我就每天快走 ... #請益每天走跑步機30分鐘會瘦嗎?
![瘦身求快走瘦下來經驗](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E7%98%A6%E8%BA%AB%E6%B1%82%E5%BF%AB%E8%B5%B0%E7%98%A6%E4%B8%8B%E4%BE%86%E7%B6%93%E9%A9%97-+%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
瘦身求快走瘦下來經驗
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最近剛開始實施每天快走一小時差不多一個禮拜了吧~ 我主要是屁股跟腿很多肉肉不知道有沒有人靠快走瘦下來的經歷? 需要被激勵一下 ...
![每天走路30分鐘對身體帶來不可思議的好處](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E8%B5%B0%E8%B7%AF30%E5%88%86%E9%90%98%E5%B0%8D%E8%BA%AB%E9%AB%94%E5%B8%B6%E4%BE%86%E4%B8%8D%E5%8F%AF%E6%80%9D%E8%AD%B0%E7%9A%84%E5%A5%BD%E8%99%95-+%E9%96%92%E8%81%8A%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
每天走路30分鐘對身體帶來不可思議的好處
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每天行走30分鐘帶來的30個好處,這些好處涵蓋了身體各個方面,可以幫助您保持健康(醫學研究實證跟研究日期),1. 降低心血管疾病風險:根據美國心臟 ...