每天快走一小時dcard
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「每天快走一小時dcard」文章包含有：「請益快走vs慢跑」、「我瘦了15公斤！心得分享(´∀`)~♥」、「瘦身求快走瘦下來經驗」、「[問]關於我的減重」、「（文長）我花10個月從XL變身XS」、「分享兩年半後的近況更新」、「五個半月的改變：70kg到56kg（加上克服障礙的小技巧）」、「快走有效嗎」、「快走瘦身？」、「分享#分享減肥紀錄(3)55」
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請益快走vs慢跑
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版上的大大大家好，我身高164，體重從67藉著飲食控制跟每天快走30分鐘，一個半月後，體重來到60-61，目前應該不算大基數，但也不是小基數，以繼續減重為 ...
我瘦了15公斤！心得分享(´∀`)~♥
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我體力真的超差，所以一開始我先從每天快走三十分鐘開始，吃飽休息一下，我就會去附近的公園快走，對我來說真的很難很難，我走不到五分鐘就開始喘，這 ...
瘦身求快走瘦下來經驗
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最近剛開始實施每天快走一小時差不多一個禮拜了吧～ 我主要是屁股跟腿很多肉肉不知道有沒有人靠快走瘦下來的經歷？ 需要被激勵一下 ...
![[問] 關於我的減重](https://api.multiavatar.com/%5B%E5%95%8F%5D+%E9%97%9C%E6%96%BC%E6%88%91%E7%9A%84%E6%B8%9B%E9%87%8D%3A+%E5%BF%AB%E8%B5%B0%E9%81%8B%E5%8B%95-+%E5%A5%B3%E5%AD%A9%E6%9D%BF.png?apikey=viVnb6N20jclO8){kind=avatar}
[問] 關於我的減重
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想詢問各位女孩們~~~ 原PO我因為想要減重每天晚餐後會去操場快走約15~30分鐘不等持續好一段時間了飲食方面也有在控制(雖然偶爾還是會嘴饞亂吃NG食物 ...
（文長）我花10個月從XL變身XS
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▫️有氧前半年至少半小時後來漸漸拉長成一小時- 主要為跑步機快走：坡度、速度一開始都調2.5以上，發現不喘的話會兩邊漸漸往上調，調到可以快走看影片卻又能流汗、稍 ...
分享兩年半後的近況更新
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... 一天，體力會比較差，我就會改成去家裡附近的公園快走四十分鐘左右。 附圖圈起來那天就是沒進健身房，改去附近的公園快走，步數就會比較多哈哈。
五個半月的改變：70kg到56kg （加上克服障礙的小技巧）
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2. 運動方式變成慢跑或快走，每天平均至少一小時在家做室內訓練久了，難免覺得有點無聊，所以隨著疫情好轉，我開始會出去活動。常跑步的地方是大安 ...
快走有效嗎
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我想請問一下一個禮拜如果快走個四天或五天，每次大概走35分鐘（約4公里）對瘦身有效嗎（以前其實都會慢跑消耗的熱量的確比較高但後來發現慢跑真的太 ...
快走瘦身？
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因為上班後吃太爽胖了五公斤，想請問快走四十分鐘運動有用嗎？運動後會拉筋～吃的份量也很正常，唯一不正常只有飲料，順便小小聲問一下有什麼戒飲癮神 ...
分享#分享減肥紀錄(3) 55
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七月的 從55-45公斤到經歷了一年多， 在減肥之路應該不算快就是慢慢來， 中間也沒想過要放棄，只是給自己不想後悔的感覺， 以前可以一個人吃完一 ...