跑半馬好處
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【一百種運動生活】初半馬爆膝蓋加入跑團無傷完賽還找到真愛
https://www.sportsv.net
... 好處：「可以維持體態」、「跑步流汗很健康」、「跑步是最省錢的運動之一」但是，你知道找到真愛也是優點之一嗎？ ... 初半馬慘痛經驗加入跑團喜獲真愛. 在 ...
半馬、全馬跑個沒完！4個叮嚀初學者必看
https://www.commonhealth.com.t
跑步可增強心肺、燃燒脂肪，或避免代謝症候群，甚至減緩女性的更年期症狀。也愈來愈多人願意用跑步，來體驗毅力、體力與勇氣。但想要順利的完成馬拉松比賽 ...
半馬訓練規劃強化耐力輕鬆破PB
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進階跑者應該會在跑量高峰期跑超過21公里，甚至跑到32公里，長距離練跑的好處不可否認，你可以順利跑完越長的距離，在比賽當日越能專注在自己的目標配速。
女生初半馬怎麼練？初階跑者2個月訓練計畫，不能只練跑
https://tw.sports.yahoo.com
初半馬比賽前最後一週余亭緣建議在訓練課表上稍做點改變，第一天為自己安排40分鐘的慢跑搭配加速跑，藉此來增強肌耐力與爆發力；第二天則以6分速進行40分 ...
探究馬拉松訓練的Long Slow Distance（LSD）
https://running.biji.co
全馬和半馬及接力賽的跑者會從西嶼西臺遊客中心出發，沿途會行經牛心灣、大菓葉玄武岩、二崁古厝聚落、跨海大橋等必去的旅遊景點。全馬組會一路從西嶼來到 ...
為何越來越多人瘋路跑？科學實證：跑步有5 大好處
https://www.managertoday.com.t
人為什麼要跑步？有科學根據的5 大好處 · 1. 減重效果比走路顯著 · 2. 促進腦內啡分泌，有效紓壓、提升睡眠品質 · 3. 刺激海馬迴增長，活化大腦、防止退化 · 4 ...
跑步會傷膝蓋？或是減緩骨骼流失？專家提出了14個跑步好處
https://www.vogue.com.tw
跑步不僅僅是爭取時間和終點的獲勝，更能讓身體各部位都健康，14個專家發表的跑步好處，是一個讓你更長壽的終身運動。
跑步會加速臉部老化嗎？慢跑好處、跑馬拉松前飲食禁忌注意 ...
https://www.elle.com
跑步運動不僅改善心肺功能、提升免疫力還可以達到瘦身燃脂、減壓與增進自信心等諸多好處，許多人在跑後的身心狀態反而有逆齡發展的趨勢。
風靡全美的半馬訓練法，到底有何神奇之處？
https://running.biji.co
輕鬆說的是，認真並不排除我們能夠享受跑步的好處、跑步的樂趣，嚴肅性說的，是要認真就會有要求，要付出努力的代價。 對一個認真的跑者來說，除了實際 ...
馬拉松的由來與好處：為什麼你該嘗試參加長跑比賽
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1. 改善心血管健康：跑馬拉松可以改善心血管健康並增加耐力，幫助您建立更強壯的心肺。 · 2. 精神上的好處：完成馬拉松所需的訓練和努力可以幫助增強您的 ...