太極拳缺點：不要覺得太極拳是阿公才在練的據哈佛大學研究表示
不要覺得太極拳是阿公才在練的據哈佛大學研究表示
銀髮族休閒養生之研究：以太極拳健康體驗與幸福感為例
https://auir.au.edu.tw
太極拳的缺點在於 熱身不足時就實施活動，或是有些姿勢不正確但是操作者不知道或是教練並沒有指 正，一些拳架或是運動的強度例如步伐過大，蹲的較低而容易發生膝蓋方面的疼痛， 另外是學習練氣功的方法不正確而岔氣，或是練習發力而導致發力部位不對或是強行 出力而肌肉骨骼的拉傷。
練太極拳的壞處!!
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大家一定以上症狀不該屬於練太極拳會發生的事，太極要的是放鬆怎麼會有這些事呢? 但是，實際上即使是練功五年以上的好手也常看見高度要求肢體平衡下出現 ...
太極拳好處多！美國哈佛醫學院證實：增加平衡感改善背部疼痛
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太極拳好處 · 減輕壓力、改善情緒 · 幫助睡眠經常練習太極拳有助於肌肉和情緒的放鬆，因此能幫助入睡，改善睡眠；不過，失眠的原因有很多種，建議還是要找出 ...
健康網》瑜伽、太極拳、皮拉提茲、氣功怎麼選？ 優缺一次看
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... 太極拳、皮拉提斯、氣功都是透過呼吸及冥想來增強身心健康與精神成長的運動，專家指出，瑜珈是各種呼吸技巧與姿勢的結合，通常為緩慢移動形式；太極拳 ...
《彈力帶太極》：以彈力帶作為阻力，有助於達到太極拳更高境界
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儘管太極拳有許多優點，但許多事物有利就有弊。太極拳最大的缺點就是：太難了（能記住全部的招式已經很不容易了）！許多人在練習完所有的動作之後，就以為 ...
金管會主委黃天牧勤練太極拳、快走養生！怎麼練才對？掌握 ...
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而練習時要把重心放在丹田部位，而且肌肉要放鬆、動作要慢、時間要長，如果過度用力反而容易肌肉緊繃產生痠痛。此外，太極拳因為有關節運動，所以不建議穿 ...
太極與健康：習練太極可能給人體帶來的好處
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根據2022年上海一項針對6萬名男性為期5年的跟蹤研究顯示，經常打太極拳的人比不做太極運動的人壽命要長得多。 太極有益心臟健康. 心臟. 圖像來源，Getty ...