抒發情緒的管道:你壓抑到快爆炸嗎?心理諮商師教你如何不壓抑
你壓抑到快爆炸嗎?心理諮商師教你如何不壓抑
![別再氣噗噗!8種抒發憤怒情緒的方式](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%88%A5%E5%86%8D%E6%B0%A3%E5%99%97%E5%99%97%EF%BC%818%E7%A8%AE%E6%8A%92%E7%99%BC%E6%86%A4%E6%80%92%E6%83%85%E7%B7%92%E7%9A%84%E6%96%B9%E5%BC%8F.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
別再氣噗噗!8種抒發憤怒情緒的方式
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1. 用腹式呼吸深呼吸 · 2. 離開或轉換環境 · 3. 找懂自己的人傾訴 · 4. 練習換位思考和溝通 · 5. 討厭人群就能避則避 · 6. 不斷告訴自己要冷靜 · 7. 靠運動分泌 ...
![心煩嗎?善用「情緒抽屜」10種方法寵愛自己!](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%BF%83%E7%85%A9%E5%97%8E%EF%BC%9F%E5%96%84%E7%94%A8%E3%80%8C%E6%83%85%E7%B7%92%E6%8A%BD%E5%B1%9C%E3%80%8D10%E7%A8%AE%E6%96%B9%E6%B3%95%E5%AF%B5%E6%84%9B%E8%87%AA%E5%B7%B1%EF%BC%81.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
心煩嗎?善用「情緒抽屜」10種方法寵愛自己!
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面對不景氣的龐大壓力,其中女性又比男性的疲勞指數高,職業婦女如何放輕鬆,尋找正確抒發情緒的管道及方法,才能效率工作、快樂生活… 領取分享禮 ...
![『煩』事小心醫師籲培養良好抒發管道](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E3%80%8E%E7%85%A9%E3%80%8F%E4%BA%8B%E5%B0%8F%E5%BF%83%E9%86%AB%E5%B8%AB%E7%B1%B2%E5%9F%B9%E9%A4%8A%E8%89%AF%E5%A5%BD%E6%8A%92%E7%99%BC%E7%AE%A1%E9%81%93.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
『煩』事小心醫師籲培養良好抒發管道
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如果發現自己會對以前不在意的小事感到生氣、煩躁,無法有效控制情緒時,最好尋求良好的情緒發洩管道。醫師指出,情緒抒發的方式因人而異,有人透過 ...
![低潮時要放過自己! 3 個方法「過渡」負面情緒,找回平靜](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E4%BD%8E%E6%BD%AE%E6%99%82%E8%A6%81%E6%94%BE%E9%81%8E%E8%87%AA%E5%B7%B1%EF%BC%81+3+%E5%80%8B%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%80%8C%E9%81%8E%E6%B8%A1%E3%80%8D%E8%B2%A0%E9%9D%A2%E6%83%85%E7%B7%92%EF%BC%8C%E6%89%BE%E5%9B%9E%E5%B9%B3%E9%9D%9C.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
低潮時要放過自己! 3 個方法「過渡」負面情緒,找回平靜
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藉自省找回平靜,寫日記、沉思有助修復心情 ... 反省的方式有三種:寫日記、沉思、開闊眼界。 從心理學的角度來看,寫日記是一種能夠讓人心情平靜的方式。
![如何適當發洩?讓職場上的壓力與情緒找到出口](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%81%A9%E7%95%B6%E7%99%BC%E6%B4%A9%EF%BC%9F%E8%AE%93%E8%81%B7%E5%A0%B4%E4%B8%8A%E7%9A%84%E5%A3%93%E5%8A%9B%E8%88%87%E6%83%85%E7%B7%92%E6%89%BE%E5%88%B0%E5%87%BA%E5%8F%A3.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
如何適當發洩?讓職場上的壓力與情緒找到出口
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重點在於你知道令人沮喪的失望感只是一時的,而且也能夠找到解決方法。所以適當的發洩就可以讓你釋放掉壓力和負面情緒,再帶著更好的心情重回工作軌道上。
![別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E5%88%A5%E5%BF%BD%E8%A6%96%E7%94%9F%E6%B0%A3%E7%9A%84%E6%84%9F%E8%A6%BA%E5%B0%88%E5%AE%B6%E5%88%86%E4%BA%AB%E9%87%8B%E6%94%BE%E6%86%A4%E6%80%92%E6%83%85%E7%B7%92%E7%9A%8410%E7%A8%AE%E6%96%B9%E6%B3%95.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
別忽視生氣的感覺專家分享釋放憤怒情緒的10種方法
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專家分享10種方法教你如何釋放憤怒與怨恨的情緒,和憤怒建立親密關係,用健康(或至少更健康一點)的方式去排解心裡的怒氣,讓自己釋懷心情舒坦一些。
![【人物焦點】林哲熹專訪](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E3%80%90%E4%BA%BA%E7%89%A9%E7%84%A6%E9%BB%9E%E3%80%91%E6%9E%97%E5%93%B2%E7%86%B9%E5%B0%88%E8%A8%AA%EF%BD%9C%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E8%88%87%E4%BC%91%E6%81%AF%E6%9C%AA%E5%BF%85%E5%B0%8D%E7%AB%8B%EF%BC%8C%E8%A1%A8%E6%BC%94%E5%B0%B1%E6%98%AF%E6%8A%92%E7%99%BC+....png?apikey=viVnb6N20jclO8)
【人物焦點】林哲熹專訪
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【人物焦點】林哲熹專訪|工作與休息未必對立,表演就是抒發情緒的管道 ... 在薩滿信仰裡,每個人都有「力量動物」,象徵我們內在的一部分,也是提供指引的 ...
![有人讓你生氣如何調適與控制情緒? 別忍了學會發洩情緒吧!](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E6%9C%89%E4%BA%BA%E8%AE%93%E4%BD%A0%E7%94%9F%E6%B0%A3%E5%A6%82%E4%BD%95%E8%AA%BF%E9%81%A9%E8%88%87%E6%8E%A7%E5%88%B6%E6%83%85%E7%B7%92%3F+%E5%88%A5%E5%BF%8D%E4%BA%86%E5%AD%B8%E6%9C%83%E7%99%BC%E6%B4%A9%E6%83%85%E7%B7%92%E5%90%A7%21.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
有人讓你生氣如何調適與控制情緒? 別忍了學會發洩情緒吧!
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... 管道、有效的方式把它釋放出來,而發洩情緒不外乎分為3大種類,第一種為自主發洩 ,第二種為藉由他人抒發情緒,而第三種就是與當事人面對面來抒發 ...
![林哲熹專訪](https://i0.wp.com/api.multiavatar.com/%E6%9E%97%E5%93%B2%E7%86%B9%E5%B0%88%E8%A8%AA%EF%BD%9C%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E8%88%87%E4%BC%91%E6%81%AF%E6%9C%AA%E5%BF%85%E5%B0%8D%E7%AB%8B%EF%BC%8C%E8%A1%A8%E6%BC%94%E5%B0%B1%E6%98%AF%E6%8A%92%E7%99%BC%E6%83%85%E7%B7%92%E7%9A%84%E7%AE%A1%E9%81%93.png?apikey=viVnb6N20jclO8)
林哲熹專訪
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林哲熹的回答乾脆又直接:「以前會覺得我想要說些什麼,所以進行繪畫創作,但現在我已經找到主要的抒發媒介,所以像畫畫這些事就變成是興趣。